casa | | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | Ossos, articulações Músculos |

Como modificar equipamentos de informática para a Síndrome do Túnel do Carpo

Ergonomia desempenhar um papel importante na prevenção e controle a síndrome do túnel do carpo. Estação de trabalho de uma pessoa é muitas vezes a causa de dor na mão , então você deve tomar medidas para modificar equipamentos de informática para a síndrome do túnel do carpo , mesmo se você não tem isso . Aqui estão algumas dicas que irão tornar a sua vida mais fácil. Instruções
1

Comprar um descanso de pulso para teclado. Estes são longos pedaços de espuma que dão suporte as suas mãos enquanto você não está digitando. É importante não para descansar o pulso durante a digitação , porque a pressão pode danificar tendões.
2

Procure um mouse ergonômico . O movimento repetitivo de clicar e usar rodas de rolagem normais muitas vezes pode contribuir para o desenvolvimento da síndrome do túnel do carpo. Um mouse ergonômico permite que você clique , deslocando todo o peso da sua mão e reduz a pressão sobre o seu dedo indicador e médio .
3

Encontre um teclado dividido especial para forçar um posicionamento e digitação. Estes teclados são separados no meio , de modo que os pulsos são mantidos em linha reta e as mãos do usuário só pode alcançar as chaves que lhes são destinadas . Alguns teclados também têm teclas programáveis ​​que podem ser usados ​​como atalhos para os comandos mais comuns , com o toque de apenas um botão .
4

Altere a altura do monitor de modo que você olhar diretamente para a tela e não para baixo para ele. Você precisa manter seu pescoço e costas retas para ajudar a prevenir várias lesões por esforços repetitivos e síndrome do túnel do carpo.
5

comprar um teclado externo e mouse para fazer uso portátil mais fácil. A maioria dos laptops não são ergonomicamente projetados , mas você pode modificá-los com periféricos USB genérico . Você também pode querer definir o seu laptop em uma pilha de livros para levantar a tela para cima para um nível melhor.
6

Considere comprar um fone de ouvido de telefone para complementar seu equipamento de computador modificado. Trabalhadores de escritório que comprimem o telefone entre o ouvido eo ombro enquanto usa o computador aumentam significativamente o risco de lesões do túnel do carpo e do pescoço .
7

Instale o software de reconhecimento de voz para evitar digitar o dia todo. Procure por um sistema que pode ser treinado para reconhecer as peculiaridades de sua voz. Você vai ter que alocar mais tempo para edição , porque mesmo o melhor software de reconhecimento de voz ainda produz erros.