Como exercitar as mãos para aliviar a artrite reumatóide

Artrite reumatóide, ou RA , é uma doença crônica onde o sistema imunológico ataca seus próprios tecidos. Os sintomas são dor, inchaço, rigidez articular e perda de movimento em sua maioria nas mãos e pulsos. No entanto, o fortalecimento dos músculos em torno dessas articulações por meio de exercícios simples podem levar à melhora da função nas mãos . Instruções
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Verifique com o seu médico. Discutir que exerce vai beneficiar mais as articulações atingidas e trabalhar bem para você.
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Tome cada exercício lentamente. Aqui estão alguns exemplos de bons exercícios de artrite. Coloque a sua mão para fora plana, palma para cima, e dobre cada dedo um de cada vez em direção a palma da mão. Outra é para espremer uma bola de exercício em sua mão. Para uma melhor mobilidade dos dedos , pegue os parafusos de uma caixa por um punhado , transferi-los para a outra mão e , em seguida, colocá-los em outra caixa .
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Seja corajoso . Exercício dor nas articulações pode ser doloroso , mas continuar fazendo eles e você vai ver os benefícios.
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Resto durante crises. Pessoas com RA passam por fases . Flare- ups são quando as articulações tornam-se extremamente dolorosa e inchada. Durante uma significativa flare-up , as articulações precisam de mais descanso para que você pode ter que colocar o exercício em espera ou fazer muito menos durante esse período.
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Mantê-la . Devagar e sempre ganha a corrida. Embora seja improvável que a rigidez RA permanentemente ir embora, exercícios de mão vai melhorar o que você pode fazer e dar -lhe uma melhor qualidade de vida.