Como eliminar alimentos gatilho que causa artrite incendiar ups

Alguns dias , acordar com artrite pode parecer demais para suportar . Você quer deitar na cama , voltar a dormir e espero que sua dor é apenas um sonho ruim. Os alimentos que você está consumindo pode desencadear a sua artrite flare- ups , e alguns sintomas da artrite , como dor e limitação dos movimentos pode ser reduzida com o controle de peso . Aqui estão algumas maneiras de eliminar alimentos gatilho que causam artrite flare- ups. Coisas que você precisa
Exercício
Vitamina C MSM
fitoquímicos
Vitamina E
Selenium
Glucosamina condroitina

potássio
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1

Escolha alimentos saudáveis para comer , reduzir a ingestão de calorias e consumir uma dieta bem equilibrada . Tente comer os peixes que contém ácidos graxos ômega 3 , como salmão . Também comer uma variedade de frutas , verduras e grãos integrais.
2

Exercite-se regularmente e manter a forma para reduzir a gravidade da osteoartrite. Uma caminhada diária com o cão ao redor do quarteirão pode ajudá-lo a se sentir melhor. O excesso de peso coloca pressão desnecessária sobre as articulações e provoca dor conhecido como artralgia .
3

Evite alimentos ricos em purinas ( substância que contenha azoto ), tais como bacon, carne de órgãos , anchovas , sardinhas e peru , se você tem artrite gotosa. O álcool , bebidas açucaradas , trigo , centeio e cevada podem causar artrite reativa.
4

Evite pães e doces que contêm altamente refinados carboidratos simples. Ouça o seu corpo . Se você se sentir pior depois de comer certos alimentos evitá-los.
5

Tente evitar laticínios por algumas semanas e veja se você se sentir melhor. Causas Leite crises na artrite reumatóide para um por cento da população.
6

Reúna-se com um nutricionista para aconselhamento , se necessário e agendar exames médicos regulares . Discutir quaisquer suplementos que você pode usar com o seu médico.
7

Fortalecer o sistema e reconstruir a cartilagem danificada usando suplementos. Alguns suplementos comumente usados para a artrite sofredor são a vitamina C , MSM , fitoquímicos , antioxidantes , glucosamina, condroitina e potássio.