Como curar a tendinite de Aquiles

O tendão de Aquiles é o maior e mais forte tendão em seu corpo inteiro. Ele atribui ao osso do calcanhar e se conecta a pé para os músculos das pernas . A tendinite de Aquiles é mais comumente causada por uso excessivo ou estressante do tendão que pode gradualmente causar pequenas lágrimas. Existem vários métodos para curar a tendinite de Aquiles . Coisas que você precisa e gelo
saco de sanduíche
compressão envolve
dor e anti-inflamatórios
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Limitando Inflamação
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Aplicar gelo na lesão. O gelo deve ser envolto em uma toalha de papel ou um saco de sanduíche deveria. Uma massagem com gelo , esfregando o tendão com gelo em um movimento de vai- e-vem , vai esfriar a área lesada.
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manipulação dos tecidos moles é muito eficaz para o tratamento da tendinite de Aquiles . Um método comum de tratamento do tecido mole é uma massagem de fricção para o tendão danificado . Este tipo de terapia manual e alongamento do tendão irá melhorar dramaticamente o tendão e os tendões amplitude de movimento. Com as mãos , massageie suavemente o tendão em um movimento de rolamento de ânimo leve. Isso vai soltar /aliviar o stress do músculo .
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Dor e medicamentos anti-inflamatórios vai ajudar com a dor do tendão lesionado . Porque é quase impossível alguém ficar fora de seus pés por uma semana ou mais de uma vez, aspirina ou ibuprofeno será extremamente útil . Wraps
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compressão são úteis em fornecer apoio do tendão durante atividades como caminhar, correr ou praticar esportes. Wraps de compressão também pode ser prejudicial , diminuindo o suprimento de sangue para a lesão , o que retarda a cura e faz você suscetível a re- ferir o tendão. Certifique-se de que a pele é limpa e seca antes de aplicar um envoltório de compressão. Aplique a bandagem elástica em torno de seu pé. Enrole firmemente o curativo , mas não tão apertado que diminui a circulação sanguínea , por isso vai proteger e apoiar o tendão . Deixe os dedos expostos a garantir que há circulação adequada . Use a capa por uma semana, mas removê-lo durante a noite. Perda de circulação vai passar despercebido se você está dormindo.
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Tendinite geralmente curar se as atividades que perpetuam está parado. Permitir tempo de cicatrização adequada antes de retornar às atividades , como correr , fazer exercícios ou praticar esportes. A cirurgia pode ser necessária se o tendão não responde a este tratamento e piora.