Como reduzir espasmos musculares

Espasmos musculares - contrações involuntárias de um músculo - pode variar de levemente desconfortável para excruciante e pode afetar qualquer músculo do corpo . Pode haver qualquer número de causas , mas a prevenção é a chave para a redução de espasmos musculares . Aqui estão algumas dicas sobre a redução de espasmos musculares. Coisas que você precisa
complexo vinegarHoneyCalcium cidra , potássio, magnésio e vitamina B a Apple complementa Tonic waterHeating padIce saco
Show Mais instruções
Reduzir espasmos musculares
1

Bebe muita água. Muitas vezes , a desidratação simples pode causar espasmos musculares.

Tente beber um copo de água quente misturada com 2 colheres de sopa. vinagre de maçã e 2 colheres de sopa. mel . Beba isso uma vez por dia

Tente beber um copo de água tônica uma vez por dia - . A quinina em que foi mostrado para reduzir espasmos musculares e cãibras
2

Estique diária. , especialmente os músculos que estão lhe dando problemas .

Verifique com seu médico para ver se todos os medicamentos que você pode tomar estão causando os espasmos . O médico pode prescrever um relaxante muscular suave , se o problema é grave o suficiente para afetar sua vida diária.

Níveis baixos de carboidratos pode causar espasmos musculares , para se certificar que você está recebendo bastante hidratos de carbono em uma base diária .

3

Tente adicionar suplementos de cálcio, magnésio , potássio e vitaminas do complexo B . Seu corpo pode estar tomando esses minerais e eletrólitos , e adicioná-los pode reduzir seus espasmos .
4

Se você está tendo um espasmo muscular , tente gelo alternando ( cinco minutos ) e uma almofada de aquecimento ( cinco minutos ) . Se você se sentir um espasmo muscular chegando, aplicar calor para a área imediatamente .