Como tratar sintomas tendinite

Os tendões são a estrutura fibrosa que une os músculos aos ossos . Tendinite , inchaço ou inflamação do tendão , se desenvolve quando os tendões estão em demasia, feridos ou pode se desenvolver apenas com a idade. Se você tem artrite reumatóide ou diabetes também podem desenvolver tendinite. Pode ocorrer em qualquer articulação, mas mais freqüentemente ocorre no cotovelo, calcanhar , ombro ou joelho. Coisas que você precisa
Splint , cinta ou ace bandagesHot e medicamentos anti-inflamatórios packsNon -esteróides frias ( aspirina ou ibuprofeno )
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Tome anti- inflamatórios , como o ibuprofeno ou aspirina .
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Descanse a articulação afetada . Se é o seu ombro , não jogar basquete, por exemplo ; use sua articulação afetada apenas por aquilo que é absolutamente necessário. A tala ou braçadeira , que pode ser comprado em uma loja Walgreens ou semelhante , pode ajudá-lo com a imobilização , mas deixar o conjunto semi- utilizável.
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Aplicar calor ou gelo , o que parece para ajudar. Ice irá reduzir qualquer inchaço que existe, e calor vai estimular o fluxo de sangue através da articulação.
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Fortalecer os músculos com exercícios , depois de reduzir os sintomas , para evitar a repetição . Exercícios de alongamento para manter os músculos flexíveis também são essenciais.
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Consulte um médico se os sintomas não se dissipar, como você pode ter uma lesão mais grave que poderia exigir tiros corticosteróides ou cirurgia para prevenir a incapacidade permanente . Consulte o seu médico se sentir dor ou sensibilidade perto de articulações, dores durante a noite, a dor que é pior quando a articulação é usada ou uma limitação em sua amplitude de movimento, por exemplo, se você sentir dor levantando seu braço sobre sua cabeça.