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Como parar de estalar seus Knuckles

Knuckle estalo pode ser tanto rude e irritante para as pessoas ao seu redor , mas como tantos maus hábitos pode ser difícil de parar. Felizmente, nosso cérebro tem um mecanismo de fácil acesso para a correção de comportamento que qualquer um pode tirar proveito do chamado "condicionamento ". Instruções
1

Seja vigilante. Preste atenção cada vez que você pop dedos. É importante primeiro treinar-se a notar cada vez que você fazê-lo.
2

beliscar . Depois que você se tornar completamente consciente de si mesmo , cada vez que você pop suas juntas , dar-se um pouco de aperto. Você pode torná-lo tão difícil ou tão suave como você gostaria, mas certifique-se de fazê-lo a cada vez. Um bom lugar para beliscar é a parte inferior de seu braço.
3

ser mais vigilantes . Eventualmente, você vai começar a estalar os dedos a menos , e agora você precisa prestar atenção a cada vez que você quer mesmo para estourá-los .
4

beliscar mais. Uma vez que você começou a prestar atenção para simplesmente pensar estalar seus dedos , beliscar para pensar nisso. Logo você vai pensar sobre isso menos.
5

Continue a fazer isto enquanto for preciso para remover completamente o comportamento.