O que fazer para dor de garganta

A dor de garganta é uma condição que pode ser debilitante ou pode ser tratada sem causar muita dor extra. Embora alguns tipos de dor de garganta são crônicas e outros tipos são temporários , existem algumas coisas que podem ser feitas para aliviar a dor - independentemente de qual é a causa da dor é . Over- the-counter medicamentos

Tome over-the -counter medicamentos para ajudar a lidar com a dor . Embora esses medicamentos podem ajudar a aliviar a dor , eles não fazem nada para chegar à raiz do problema. Não hesite em usar medicação para a dor , mas você deve planejar em fazer outras coisas para o pescoço , bem como para diminuir a probabilidade de dor no futuro.
Calor e Frio

Use calor e frio em seu pescoço. Coloque um bloco de gelo ou um saco plástico cheio de gelo no pescoço por cerca de 20 minutos algumas vezes ao dia. Isso ajudará a reduzir a inflamação. Entre as sessões de formação de gelo , encontrar tempo para aquecer o pescoço. Você pode fazer isso tomando um banho quente ou usando uma almofada de aquecimento . Tenha cuidado ao usar o calor. Embora possa ajudar a relaxar os músculos , o calor também aumenta , por vezes, a inflamação.
Resto

repouso é sempre uma boa maneira de reduzir a dor no pescoço. Você deve encontrar um bom equilíbrio em quanto você se permite descansar. Enquanto deitado de vez em quando durante o dia pode ser uma maneira eficaz de dar o seu pescoço um descanso de segurando sua cabeça , descansando por muito tempo pode aumentar a rigidez nos músculos do pescoço .
Alongamento

Você alguma luz alongamento dos músculos do pescoço para reduzir a dor no pescoço. É importante que você tome cuidado para esticar o pescoço apenas , tanto quanto é confortável . Esticando o pescoço quando você está com dor é mais sobre como obter o movimento do pescoço e menos em fazer o pescoço flexível . Faça alongamentos simples que não causam dor extra. Você pode simplesmente mover a cabeça de um lado para o outro para esticar o pescoço.

Cremes

Use cremes que podem ser obtidos ao balcão. Cremes que têm ingredientes como mentol e cânfora são particularmente eficazes no alívio de pescoços que apresentarem dor muscular.
Neck Brace

Um pescoço que está em mais intenso dor pode necessitar de ser imobilizado por um colar cervical macio . Estas chaves de pescoço diminuir o alcance do pescoço do movimento. Este , por sua vez , diminui a probabilidade de que você vai passar o pescoço de uma forma que seria doloroso para você .