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Alívio Rigidez articular

rigidez articular pode ser causada por uma variedade de fatores e condições. Não importa a causa exata , rigidez articular pode reduzir significativamente a função articular e amplitude de movimento e tornar as tarefas diárias mais simples, difícil de executar. Vários tipos de remédios estão disponíveis para tratar a rigidez articular . Movimento /Exercício

Mover ou exercício de um conjunto rígido ajuda a aumentar a flexibilidade das articulações e reduzir a rigidez articular . Quando uma articulação é exercido , o fluido que envolve os aumentos conjuntos, o que ajuda a aliviar o movimento articular e aumentar a lubrificação das articulações . Mover um conjunto rígido também ajuda a aumentar a flexibilidade dos tecidos moles e músculos ao redor da articulação , o que contribui para aumentar ainda mais o movimento articular , amplitude de movimento e função.
Calor

a aplicação de calor a um conjunto rígido promove aumento da circulação de sangue para os músculos e tecidos moles em torno da articulação, o que aumenta a flexibilidade muscular e dos tecidos moles e flexão , o que permite uma maior amplitude de movimento articular. A aplicação de calor a um conjunto rígido é pode ser feito colocando uma almofada de aquecimento diretamente contra a junta ou imersão do conjunto em água morna ou quente .
Alongamento

O alongamento é uma forma muito eficaz de tratamento para um conjunto rígido . Normalmente, quando uma articulação é duro, os músculos e os tecidos moles circundantes que são restrito e apertado. Delicadamente movendo a articulação através de sua amplitude de movimento normal , que é o que um trecho conjunto típico engloba , ajuda a soltar -se esses tecidos e músculos e aumenta a flexibilidade e amplitude de movimento articular. Para aumentar a eficácia de um estiramento conjunto, considerar a aplicação de calor para a articulação afetada antes de realizar o alongamento.
Massagem

Massagear uma dura aumenta conjuntas circulação para os tecidos moles e os músculos ao redor da articulação e ajuda a aliviar a tensão muscular e tensão , os quais promovem redução da rigidez articular e aumento da flexibilidade das articulações. A massagem também ajuda a reduzir a dor ea dor como resultado de músculos inflamados e tecidos moles em torno da articulação afetada , o que pode aumentar ainda mais a flexibilidade e amplitude de movimento articular. Cursos de massagem suaves aplicadas a todas as áreas do conjunto são mais eficazes no tratamento de um conjunto rígido , como formas mais agressivas de massagem pode realmente aumentar a inflamação e irritação das articulações.
Tratamento NSAID

AINEs, ou anti- inflamatórios não esteróides , são uma forma eficaz e popular de tratamento para um conjunto rígido . NSAIDs ajudar a reduzir a inflamação e irritação dos tecidos moles e músculos que cercam um conjunto rígido , o que ajuda a diminuir a rigidez articular e aumento da mobilidade articular. O uso de NSAIDs também ajuda a reduzir os níveis de dor , o que geralmente conduz a um aumento na amplitude de movimento e função . A maioria dos over-the -counter AINEs são suficientes para ligeira formas de rigidez articular a moderada. As formas mais graves de rigidez ou dor nas articulações pode exigir medicação prescrição-força .