Maneiras de curar Leg & Tornozelo Pains

Perna e tornozelo dor pode ser causada por cãibras musculares , lesões , artrite, infecção e danos nos nervos. Tensão muscular , desidratação e certos medicamentos - incluindo diuréticos e medicamentos para baixar o colesterol - pode agravar a dor. Inchaço e dor tornam difícil a suportar o peso sobre a perna ou o pé afetado . Dor na perna também pode ser um fator causador de desconforto sentido nos tornozelos . Dicas para Alívio da Dor na perna

Se você está sofrendo de dores nas pernas , primeiro tente descansar o membro afetado . Manter a perna elevada para descansar os músculos e reduzir qualquer inflamação. Coloque gelo sobre as áreas dolorosas quatro vezes por dia durante pelo menos 15 minutos. Tente massagear e alongamento dos músculos afetados para reduzir o desconforto . Você pode usar mangueira de apoio ou envolva a perna em uma atadura para comprimir áreas dolorosas . Use um medicamento over-the -counter como acetaminofeno ou ibuprofeno para ajudar com a dor ea inflamação

Dicas para alívio da dor do tornozelo

Aliviar a dor no tornozelo colocando o pé afetado e mantendo-o imóvel . Se o tornozelo é o inchaço , aplicar gelo na área afetada. Mantê-lo congelado por 10 a 15 minutos, e elevar acima do nível do coração. Enrole uma atadura em torno do tornozelo para comprimir e fornecer suporte adicional. Tente usar um sapato mais apoio e inserção de palmilhas arco de apoio . Isto vai proporcionar estabilidade adicional para o tornozelo, para reduzir o desconforto . Estar acima do peso também coloca uma pressão adicional sobre os tornozelos . Perder algum peso vai reduzir o estresse no tornozelo e diminuir a dor . O ibuprofeno , aspirina e paracetamol também pode reduzir a inflamação

Considerações

Consultar o médico se : . Você suspeitar de um osso pode ser broken.You estiver sentindo dor severa sem ter de suportar peso sobre o membro afetado limb.The afetada parece pálido e frio ao touch.You ter febre ea área é quente, com um aumento no pain.Swelling não diminui após dois ou três dias.