Como curar fraturas ósseas

Recuperando-se de uma fratura óssea pode ser doloroso e frustrante. O processo de cura exige tempo, descanso e energia fornecida por fontes alimentares . O tempo que leva para que um osso partido para curar depende da localização e gravidade da ruptura . Se você suspeitar que você pode ter um osso quebrado , consulte sempre um médico ou visitar a sala de emergência. A maioria dos ossos quebrados requerem algum tipo de molde ou cinta para que a cicatrização adequada para começar. Quanto ao processo de cura , existem várias maneiras pelas quais você pode ajudar seu corpo a se curar. Coisas que você precisa
fundido ou cinta (possivelmente )
escolhas alimentares saudáveis
multivitamínico
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Rest. Imobilizar o osso fracturado , tanto quanto possível . Se o seu médico não usa um molde ou cinta, ele ou ela pode usar uma tala simples para manter o osso se mova. Se por algum motivo não existe nada no local para impedir o movimento , você deve abster-se de atividade que move essa área do seu corpo. Isso pode envolver muletas, cadeira de rodas , cama descansar ou sentar-se para a maior parte do tempo.
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Proteja a área lesada . Além de obter um elenco ou cinta , se necessário , ter o cuidado de proteger a área lesionada de receber qualquer outro tipo de trauma ou lesão.
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Aumentar a quantidade de calorias que você consome . O corpo tem uma maior demanda de energia durante o processo de conserto . Converse com seu médico sobre o tipo de dieta que seria mais adequado para você. A ingestão de calorias que você precisa vai depender do tipo e gravidade da sua ruptura , bem como a sua massa corporal atual e saúde. O adulto médio consome cerca de 2.500 calorias por dia. Uma ruptura pode chamar para um ligeiro aumento todo o caminho até 5.000 ou 6.000 calorias para a cicatrização adequada .
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Consumir mais proteína e cálcio. Esses dois nutrientes são os blocos de construção essenciais de osso. Carnes magras são boas fontes de proteína. Produtos lácteos e vegetais de folhas verdes oferecem excelentes fontes de cálcio.
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Tome um multivitamínico diariamente para adicionar uma fonte extra de vitaminas e minerais. Zinco , cobre e vitaminas C , D, K e B6 são importantes no processo de cicatrização.
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Abster-se de fumar e consumo excessivo de álcool. Estas substâncias podem retardar a cura e enfraquecer os ossos .
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consultar com um médico de medicina esportiva que pode dizer o que exerce (se houver) você pode realizar durante o processo de cicatrização. O exercício pode aumentar a circulação ea saúde geral do corpo , o que pode acelerar o processo de cicatrização de uma fratura .