Remédios homeopáticos para Carpal Tunnel

síndrome do túnel do carpo é o resultado do aumento e continuou a compressão do nervo mediano no interior do túnel do carpo da mão. Movimento repetitivo ao longo do dia provoca a dor . Os remédios naturais vão desde exercícios de alongamento suaves para definir adequadamente o seu ambiente de trabalho . Massageie a área

Massageie sua área pulso. A Saúde e Segurança Ocupacional aconselha a fazer uma pausa a partir do que você está fazendo e massageando suavemente sua área de pulso com a mão oposta. Uma massagem profissional também pode ser benéfico . De qualquer maneira , massageando os músculos afetados podem proporcionar alívio da dor e relaxamento. Faça isso sempre que você sentir necessidade. Fazê-lo , mesmo quando você não está sentindo dor para manter seu túnel do carpo na baía.
De Controle de Atividades de trabalho

Resto periodicamente. De acordo com a OSHA , tendo curtas pausas de ações repetitivas , como a entrada de dados pode ajudar a reduzir a tensão colocada sobre os músculos e tendões. Durante estas pausas , levante-se e ande um pouco .

Faça movimentos de alongamento . Ao tomar estas pausas de três a cinco minutos , esticar seus músculos . Não só os seus músculos se beneficiar , sua circulação irá melhorar também. O alongamento pode proporcionar uma rápida pick-me -up. Puxe os dedos suavemente para trás e segure com a mão oposta , OSHA aconselha. Ou levantar os braços atrás da cabeça. Pegue o seu cotovelo com a mão oposta e esticar suavemente .

Certifique-se de sua estação de trabalho é ergonomicamente correto . Seus pulsos devem ficar em linha com os antebraços , e ambos devem ser paralelos ao chão. Não torça o pulso como você colocar os dedos no teclado. Use almofadas de pulso ao lado de seu mouse para que seus pulsos não estão em um ângulo antinatural. Ajuste a altura da cadeira , se necessário para o braço adequada e posição de pulso .

Tarefas alternativas . Mudar tarefas noncomputer como apresentação com as tarefas relacionadas com o computador . Isso ajuda você a usar uma variedade de grupos musculares , não apenas um. Executar tarefas com a mão alternativo para dar a sua mão afetada pelo túnel do carpo de um descanso.
Usar um dispositivo

Você pode controlar o seu túnel do carpo , vestindo um especialmente equipados tala ou cinta ou comprar uma versão over-the -counter . Uma cinta de boliche geralmente funciona bem. Este dispositivo vai ajudar a diminuir o movimento de seu pulso. A Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos aconselha usar o dispositivo durante o dia ou enquanto você dorme. Vesti-lo durante o dia pode ajudar a minimizar os movimentos que agravam os sintomas.
Use óleos essenciais

Use óleo de hortelã. De acordo com a casa- remédios - para - you.com , aplique duas gotas de óleo de hortelã na parte da manhã . Cubra com uma compressa quente e úmido . Deixe por cinco minutos. Isso vai ajudar a soltar a área e aumentar a sua flexibilidade , enquanto preparando-o para o seu dia de trabalho. Quando você chega em casa à noite , aplique duas gotas no pulso e cubra com uma compressa fria e molhada . Isso ajudará a reduzir qualquer inflamação das atividades diárias.