Supraespinhoso Tendinose Tratamento

Supraspinatus tendinosis ( tendinite ) é a inflamação da pequena do manguito rotador tendão ( há quatro deles ) na parte superior do ombro , perto do final da clavícula . O tendão é o mais relacionado com um impingment ombro , onde o tendão é muito inflamado para passar confortavelmente entre a parte superior do úmero e ossos Acrômio. Tratamento para supraspinaturs tendinose pode incluir uma combinação de repouso, gelo, massagem e exercícios.
Shoulder
Considerações

Em alguns casos de tendinose supra-espinhal , uma lágrima pode estar presente no tendão . Isso é muito possível, se uma pessoa tem dor ao levantar o braço em cima ou estendendo a mão para objetos. Os médicos costumam examinar uma pessoa, se houver suspeita de uma lágrima. Uma ressonância magnética pode ser utilizada para detectar o desgaste. A cirurgia pode ser necessária para grandes lágrimas. Mas as lágrimas menores às vezes pode ser tratada sem cirurgia.

Efeitos do repouso, gelo e calor

Inicialmente , o descanso é importante para tendinose supra-espinhal . Ele permite que o tempo para a inflamação e dor diminuir , enquanto o tratamento do ferimento com gelo . Cercear a atividade física também impede uma pessoa de ferir o tendão do músculo ainda mais. Gelo provoca vasoconstrição , que minimiza a inflamação e dor , limitando o fluxo sanguíneo para a área . Ice é mais eficaz quando comprimida contra a área lesada com um bloco de gelo . Elevando o ferimento acima do coração também pode reduzir a inflamação. Uma vez que a inflamação ea dor ter diminuído , o calor pode ajudar a promover o sangue (e suas propriedades curativas ) fluir para a área.

Tipos de medicamentos

não- esteróides anti- inflamatórios não esteróides (AINE ) , tais como o ibuprofeno eo naproxeno podem ajudar a reduzir o inchaço ea dor . Estes medicamentos servem como inibidores Cox-2 que minimizem os efeitos de enzimas COX-2 e prostaglandinas , que causam inflamação e dor (reação natural do corpo ) . O ibuprofeno ou o naproxeno pode ser tomado ao longo do dia . Para a dor mais grave , o médico pode receitar esteróides orais ou uma injeção de cortisona .

Tipos de exercícios

exercícios de alongamento pode ajudar a soltar -se e relaxar o tendão supra-espinhal . O alongamento também pode recondicionar o tendão para o movimento. Exercícios de alongamento são normalmente realizados de uma forma suave dentro de um intervalo que é confortável. Movimentos não deve causar dor. Exercícios de alongamento podem incluir movimentos simples como encolher os ombros ou girando os braços . A massagem também pode soltar-se o tendão e promover a cura . Uma vez que o tendão supra-espinhal está devidamente esticado por um período de tempo, uma pessoa pode fazer algum treinamento de resistência à luz . Por exemplo, uma pessoa também pode segurar um haltere leve com o braço em um ângulo de 90 graus. Basta mover o haltere para longe do corpo e de volta pode ajudar a fortalecer o tendão supra-espinhal . Exercícios de resistência são a forma mais eficaz de promover o fluxo sanguíneo para o tendão afectado .
Cronograma

Não há prazo definido para a superação tendinose supra-espinhal . Casos mais graves vai demorar mais tempo para curar. De acordo com Sportsinjuryclinic.net , às vezes , um indivíduo pode voltar para seus exercícios ou atividades regulares em 1-3 semanas. No entanto, uma pessoa que é mais pró-ativa no processo de tratamento e recuperação normalmente pode curar mais rapidamente.