Quadricept dor

dor quadríceps ocorre na área da coxa , onde quatro grupos musculares compõem o quadríceps . Ao lado do glúteo máximo , que é o maior músculo do corpo. Assim, a dor na área pode abranger uma vasta área . De acordo com Runnersrescue.com , " A tensão quadricep geralmente resulta de um desequilíbrio muscular entre o quadríceps e os isquiotibiais . " Dor quadríceps pode ocorrer como resultado de movimentos bruscos , correr, levantar pesos ou de impacto direto . Uma combinação de repouso, gelo, medicação , massagem e exercícios podem ajudar a aliviar a dor quadríceps .
quadríceps
Considerações

A dor pode ocorrer na área superior ou inferior do quadríceps . Menor dor pode estar relacionada com a tendinite , que é a inflamação dos tendões do joelho . Alta dor na parte interna da perna pode realmente ser um sartório ou na virilha ( gracilis ) músculo tenso . Uma pessoa também pode ter um músculo quadríceps tensas , machucados ou rasgados , o último dos quais normalmente requerem cirurgia. A quadríceps rasgados pode causar dor severa e descoloração.

Efeitos de repouso, gelo e calor

maioria dos quadríceps dor exige um período de descanso . Isso pode evitar mais prejuízos para a área. Também dá tempo de gelo para reduzir a inflamação e dor . Controles de gelo dor e inchaço através de vasoconstrição . Ele minimiza o fluxo sanguíneo e linfático para a área pelo estreitamento dos vasos sanguíneos . Profissionais Aurora Health Care dizer a "Aplicar gelo ou uma compressa fria para a área do quadríceps por 15 a 20 minutos, 4 vezes por dia durante vários dias após a lesão. " Os blocos de gelo pode garantir que a frieza do gelo é comprimido contra a área afetada. Elevar a coxa acima do coração também pode reduzir a inflamação ea dor consequente. Após a inflamação diminuiu um pouco , o calor pode ser usado para promover o sangue (com suas propriedades curativas ) para a área lesada .

Tipos de medicamentos

medicamentos anti-inflamatórios tais como o ibuprofeno eo naproxeno podem ajudar a aliviar a dor ea inflamação . Estes medicamentos são inibidores Cox-2 , que minimizam a quantidade de prostaglandinas (químicos ) que Cox - 2 enzimas produzir ( reacção natural do corpo a uma lesão ) . Pomadas como Bengay pode também ser eficaz na redução da inflamação e da dor . Palmilhas também podem ajudar , como o alinhamento de seus pés pode afetar seus quadríceps. No caso de dor quadríceps grave, o médico pode precisar de prescrever esteróides orais ou administrar uma injeção de cortisona .

Tipos de exercícios

Assim como para outros músculos , alongamento exercícios podem ajudar a soltar -se o quadríceps e promover a cura e alívio da dor , uma vez que o inchaço diminuiu. Exercícios de alongamento são mais eficazes se realizadas dentro de uma amplitude de movimento que não causa dor adicional. Basta puxar o tornozelo por trás e alongamento do quadríceps é um tipo de movimento. Exercícios de resistência ou de levantamento de peso leve são as melhores maneiras de obter o sangue fluindo para a área. Andar a pé, andar de bicicleta ou agachamento com halteres leves estão alguns exercícios que podem ajudar uma pessoa a superar a dor quadríceps.
Cronograma

Não há prazo definido para a superação do quadríceps dor. A recuperação é dependente da gravidade da lesão . Cepas Tendinite ou musculares podem levar várias semanas para cicatrizar completamente . Aqueles que são mais pró-ativa em seus tratamentos geralmente curar mais rapidamente do que outros.