Remédio para Supraspinatus Bursite Com Impingement

O supra-espinhal é um dos quatro músculos , cada um com tendões conectá-los aos ossos, que compõem o manguito rotador no ombro. Supraspinatus bursite ocorre quando o excesso de líquido no saco bursa (que normalmente impede o atrito entre a cartilagem e os ossos nas articulações) provoca inchaço ( tendinite ) do tendão supra-espinhal . Consequentemente , o tendão tem dificuldade para se mover entre o úmero ( osso do braço ) eo acrômio ( o botão da escápula ) e fica comprimida ( choque ) durante certos movimentos do braço . Um remédio ou tratamento não-cirúrgico para esta condição muitas vezes dolorosa geralmente inclui repouso, gelo, calor , massagem e alguns exercícios . Repouso, gelo e calor

Se você levantar pesos ou use seus ombros um monte de trabalho, você deve descansar o ombro afetado por alguns dias . Isso vai evitar mais inchaço no seu músculo supraespinhoso . Também pode impedir que o músculo de rasgar . Durante este período de repouso, gelo o seu ombro em intervalos de 20 minutos a cada três a quatro horas . Ice vai aliviar sua dor e inflamação , reduzindo o fluxo sanguíneo e linfático para o músculo supra-espinhal . Pressione um bloco de gelo diretamente contra seu ombro doloroso. Após 48 horas , se a inflamação, dor e inchaço ter diminuído , usar o calor para promover a cura do fluxo sanguíneo para a área afetada.
Medicamentos

Você também deve ter o ibuprofeno ou naproxeno para reduzir bursite supra-espinhal com o choque . Estes medicamentos anti - inflamatórios são os inibidores COX - 2 , que reduzem a inflamação e dor , limitando os efeitos das enzimas COX-2 , a resposta inflamatória do corpo natural para atrito da junta ou lesões . Você médico também pode prescrever esteróides orais ou dar-lhe uma injeção de cortisona se a dor é mais grave.
Massagem

De acordo com Brad Walker, de 20 anos consultor lesão esportiva , em seu site Thestretchinghandbook.com , "massagem é uma das melhores maneiras de aumentar o fluxo sanguíneo para uma área lesada e, claro, o oxigênio e os nutrientes que ir com ele. " A massagem também reduz a formação de tecido cicatricial. O tecido da cicatriz pode torná-lo mais suscetível a problemas futuros bursite supraespinhoso .
Exercícios

Depois que o inchaço inicial desaparece , alongamento e força de construção de exercícios para o manguito rotador , incluindo o músculo supra-espinhal , pode ajudar a aliviar bursite e síndrome do impacto do ombro sintomas nesta área. A seguir estão alguns exercícios que podem ajudar a aliviar alguns de seus sintomas:

Entrelace as mãos atrás das costas . Lentamente, levante os braços para cima, mantendo os braços esticados . Mantenha essa posição por 15-20 segundos , depois relaxe . Fazer 3-4 repetições . (Para exercícios adicionais , consulte as referências 1 e 2 abaixo).

Puxe o cotovelo em direção ao peito e mantenha essa posição por 15-20 segundos . Repita com o outro braço , pois isso irá ajudar a evitar qualquer inflamação nessa ombro.

Deite-se de lado em um banco com o seu cotovelo dobrado a 90 graus. Coloque um haltere de luz ( ou livro) na sua mão e levante -o para cima , mantendo o seu braço contra seu lado ( como um balanço forehand no tênis ) . Repita até 10 vezes .