Informações sobre Tennis Elbow Recuperação

Cotovelo de tenista , também conhecido como epicondilite lateral, pode ser doloroso dor e atrapalhar as atividades diárias e rotinas. É geralmente causada por movimentos repetitivos ou uma lesão de esforço . Carpinteiros , golfistas e até mesmo os jardineiros podem desenvolver cotovelo de tenista. Com o tempo e com o tratamento, a recuperação é possível . Primeiros Passos

Quanto mais cedo você começar a tratar os sintomas de cotovelo de tenista , a melhor chance que você tem para a recuperação. Descanse e parar todas as atividades que causam dor de cotovelo . Use gelo e medicação anti- inflamatório para aliviar a dor e inchaço.

Tratamentos

Depois a dor tenha diminuído, embarcar em um programa de alongamento e fortalecimento para evitar lesões no futuro.

Considerações

recuperação cotovelo de tenista pode envolver aconselhamento ou tratamento de um médico desportivo profissional, médico ortopedista ou fisioterapeuta. Os tratamentos podem incluir injeções de cortisona para aliviar a dor.
Prevenção /solução

Para evitar que ocorra novamente o cotovelo de tenista , aderir a uma rotina de exercícios de fortalecimento . As cintas e correias apoiará o cotovelo e ajudá-lo a retomar suas atividades com menos dor .
Considerações

recuperação Cotovelo de tenista leva semanas , meses e às vezes mais de um ano. O sucesso da recuperação vai depender de sua dedicação a um tratamento e programa de fortalecimento .