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Como tratar a dor súbita no pulso

De acordo com a equipe Mayoclinic.com , dor no punho súbita pode ser causada por tensões musculares , tendinites , artrite, síndrome do túnel do carpo e até mesmo uma fratura. Fraturas terá de ser definido por um profissional médico . No entanto , a dor do pulso mais repentina pode ser tratada com uma combinação de repouso , imobilização , o gelo , o calor , a medicação e exercício . Uma visita médico pode ser necessário para um diagnóstico correcto , se a inflamação e dor não melhorar após alguns dias . Coisas que você precisa
pulso cinta
Ibuprofeno
Ice Ice
pack ou toalha de mão
almofada de aquecimento
Show Mais instruções
Tratar súbita dor no punho

1

Pare toda a atividade física que envolve o pulso. Usar uma cinta de pulso para imobilizar a articulação do pulso .
2

Tome 2 comprimidos ibuprofeno ou naproxeno cada 4 a 6 horas durante o dia . Repita até que a dor ea inflamação tenham desaparecido .
3

gelo Coloque em um bloco de gelo ou dentro de uma toalha de mão . Cinta ou amarrar o saco de gelo ou uma toalha em seu pulso para que ele seja compactado diretamente contra seu pulso. Deixe o gelo em seu pulso por 15 a 20 minutos. Eleve seu pulso acima de seu coração , muitas vezes para controlar a inflamação ea dor.
4

Uma vez que a inflamação inicial e dor ter diminuído , use uma almofada de aquecimento , várias vezes por dia. Antes ou depois do tratamento térmico, massageie suavemente seu pulso por 5 minutos. Repita várias vezes por dia
5

Após a sua inflamação e dor estão sob controle, realizar os dois exercícios seguintes : . Com a mão aberta e os dedos estendidos ( palma virada para fora ) , pegue a parte de trás de seus dedos e dobre lentamente sua mão para baixo e para o lado interior ou carnuda de seu pulso. Estique seu pulso e músculos do antebraço por 5 segundos, depois relaxe. Faça 3 séries (número de vezes para fazer exercício ) de 10 repetições . Em seguida, vire a mão em torno de modo que a palma da mão está virada em sua direção ( mão aberta e os dedos estendidos ) . Agarre seus dedos e dobrar a sua mão para trás. Obter um bom trecho por 5 segundos, depois relaxe. Faça 10 repetições e 3 séries totais deste exercício.