Uma maneira mais rápida para tirar o inchaço Fora do Joelho

Quando a dor ou inflamação ocorre em seu joelho , o caminho mais rápido para reduzir a dor e inchaço é , aliviando a pressão do joelho , seguido por calor ou frio terapia . Outros tratamentos incluem medicamentos anti -inflamatórios não hormonais e fisioterapia , que podem construir a força nos músculos que cercam o joelho para evitar futuro inchaço e dor. Se a dor persistir após quatro ou cinco dias de tratamento , é importante entrar em contato com o seu médico no caso de seu inchaço é um sintoma de uma condição médica diferente. PREÇO

"Proteção , repouso, gelo, compressão, elevação " é um tratamento de alívio da dor comumente usado por atletas , e pode reduzir a inflamação e dor no joelho quando usado logo após a lesão ocorre . A chave é ficar fora do joelho lesionado durante pelo menos 48 horas, seguido de aplicação de calor ou gelo no joelho para reduzir a inflamação . É importante criar uma barreira entre o bloco de aquecimento /arrefecimento e sua pele , como o contato direto pode causar irritação na pele ou queimação. Não deixe o bloco de gelo por mais de 20 minutos . Enrole o joelho com uma bandagem para diminuir o inchaço , e elevar a perna para promover o fluxo de sangue. Bandagens podem ser encontrados na maioria das farmácias . De acordo com a Clínica Mayo, você deve levantar a perna acima do nível do seu coração para reduzir o inchaço.
NSAIDs

anti- inflamatório drogas pode ser usado não-esteróides temporariamente para aliviar a dor e diminuir a inflamação , quando usado diariamente , de acordo com Anthony B. Carey, autor do livro " O Programa - livre da dor. " Anti-inflamatórios não esteróides incluem naproxeno , aspirina e ibuprofeno . Evite o uso de medicação por mais de sete dias, como danos no fígado ou nos rins podem ocorrer, assim como sangramento por causa da habilidade para afinar o sangue da medicação. Contacte o seu médico se a dor persistir joelho mais do que quatro dias. Use a medicação conforme indicado no rótulo para reduzir a possibilidade de efeitos colaterais , que incluem náuseas, dor de cabeça , erupção cutânea, tontura e perda de apetite.
Fisioterapia

Reduzir o inchaço do joelho pode ser realizado com o exercício físico limitado para evitar a perda de sua amplitude de movimento em seu joelho e fortalecer os músculos , de acordo com "O Programa sem dor . " Terapia envolve várias repetições de levantamento de pernas e outros exercícios extenuantes que se concentram em seu quads , isquiotibiais , quadril, panturrilha e tornozelo , de acordo com a Clínica Mayo. Exercícios alternativos incluem caminhadas água, o que ajuda a fortalecer os músculos por causa da resistência da água. Curta de água é comumente usado para pacientes com artrite , uma vez que reduz o estresse sobre as articulações e desenvolve os músculos , de acordo com a Arthritis Foundation .