Tratamento conservador de fascite plantar

Fascite plantar é particularmente comum entre os corredores. É uma lesão debilitante que é causada por muitos fatores, tais como o uso de sapatos inadequados , desequilíbrio estrutural pé e excesso de treinamento. Existem inúmeros tratamentos conservadores que você pode administrar em casa para ajudá-lo a curar mais rapidamente. Identificação

A Fundação Mayo para Educação Médica e Pesquisa define fascite plantar como uma causa comum de dor no calcanhar que envolve dor e inflamação da fáscia plantar, uma faixa grossa de tecido que atravessa a parte inferior do seu pé .

tratamentos

tratamentos conservadores para a fascite plantar incluem gelo , repouso , elevação , cintas pé , massagem, alongamento leve e tendo ao balcão medicamentos anti-inflamatórios para reduzir o inchaço .
Função

Congelando seu pé ferido vai ajudar a reduzir a dor, bem como inchaço. Você deve descansar para evitar mais pressão sobre o seu pé , uma vez que só vai piorar a sua condição. Massagear delicadamente e esticar a área afetada vai ajudar a relaxar e acalmar os músculos. Quando sua fáscia plantar aperta , o calcanhar se torna mais suscetível ao estresse.
Órteses

Ortopédicos insere em seus sapatos irá adicionar suporte para o arco para ajudar a distribuir a pressão para o seu pé . Isto irá ajudar a reduzir ainda mais tensão à sua fáscia plantar e irá ajudá- lo a recuperar mais rapidamente .

Considerações

Você deve tratar o seu fascite plantar imediatamente, ignorando os sintomas podem resultar em uma condição crônica que é mais difícil de tratar. Você também pode desenvolver outros ferimentos relacionados, tais como problemas de pé , joelho, quadril ou nas costas , se não tratada .