Exercícios Supraspinatus Rehab

Segundo SportsInjuryClinic.net , o supra-espinhal é um músculo que corre ao longo da parte superior do ombro e inserções através do tendão na parte superior do braço ( úmero ) . Devido à sua posição anatómica dentro do corpo , exerce semelhantes aos utilizados na reabilitação de ombro também pode ser utilizado no tratamento de uma lesão do músculo supra-espinhal ou tendão . Exercícios iniciais

Dependendo da gravidade da doença , os pacientes devem usar extrema cautela quando a primeira partida um programa de exercícios que visa a reabilitação de uma lesão supra-espinhal . Levantando o braço na reta afetado para o lado ( comumente conhecido como sequestro ) pode ser muito desconfortável e doloroso para o paciente, portanto, todos os exercícios que exigem este movimento deve ser evitado para começar. De acordo com SportsInjuryClinic.net , os pacientes só devem se concentrar em exercícios de flexão e extensão à primeira , combinando tanto gelo e calor terapia antes e após o tratamento. Qualquer uso de pesos ou resistência a esta hora só deve ser utilizado sob a supervisão direta de um fisioterapeuta licenciado.
Exercícios intermediários

Quando os pacientes são capazes de realizar mais exercícios com o mínimo de desconforto , a introdução do peso ou resistência pode ser benéfico para o contínuo fortalecimento do ombro e pescoço músculos ao redor da área afetada. De acordo com SportFit.com , um exercício útil ao usar pesos consiste em sentado em uma cadeira com os braços ao lado do paciente, palmas das mãos voltadas para fora. O paciente deve, então, levantar -se lentamente seus braços para cerca de 60 graus , ao mesmo tempo em rotação interna dos antebraços. Este movimento vai se concentrar especificamente sobre as supra-espinhal e da cápsula do ombro estabilizadores críticos para a estabilidade articular normal. Manobras de alongamento adicionais podem ser introduzidas neste momento para ajudar a minimizar a rigidez articular e muscular . Exercícios
avançada

Em um esforço para manter a força e movimento em torno da cápsula do ombro e vértebras cervicais , os pacientes podem se beneficiar de mais exercícios avançados, como flexões , pull- ups, e os movimentos de arremesso gerais ( especialmente no caso em que o paciente é um atleta ) . Embora lesões supra-espinhal pode ser comum em pacientes altamente ativos, bom atendimento e continuou fortalecimento do músculo e tendão deve ajudar a minimizar o risco de lesões de repetição. Como acontece com qualquer programa de exercícios , a consulta prévia com um prestador de cuidados de saúde é altamente recomendado.