Como Enrole o salto para a dor

A dor do salto --- ou esporão de calcanhar síndrome - é geralmente causada pela fascite plantar, uma condição que pode ser grave o suficiente para causar mancando e dificuldades de locomoção , especialmente a primeira coisa na manhã. Em outras ocasiões, a dor só pode apresentar-se durante o exercício ou após longos períodos em pé em seus pés. O desconforto pode apresentar-se como um sentimento machucado , dor surda , latejante profunda ou uma adaga afiada de uma dor. Envolvendo seu calcanhar vai ajudar a aliviar a pressão sobre a fáscia plantar e apoiar o pé de uma maneira que pode promover a cura. Coisas que você precisa
1 polegada fita de esportes Página 2 polegadas fita esportes
spray fita aderente
Scissors
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1

cubra as laterais eo fundo do seu pé com a fita aderente spray. Comece gravando , tendo a fita de esportes de uma polegada e anexá-lo na vertical para o lado do quinto ( dedo mindinho ) toe conjunta . Traga a fita ao redor do calcanhar em direção ao grande articulação do dedo .
2

Empurre para baixo o dedão do pé ao anexar a fita , a fim de forçar o arco em uma posição mais elevada . Anexar ao grande articulação do dedo e remover o excesso de rolo de fita com uma tesoura.
3

Repita os passos um e dois mais duas vezes com a fita de uma polegada , cortando-a cada vez que após um único envoltório . Certifique-se o dedo grande do pé é empurrado para baixo , a fim de manter o alto arco --- isso ajuda a aliviar a pressão no calcanhar.
4

Pegue um pedaço de fita de duas polegadas e posicioná-lo em o arco do lado de fora do pé , um pouco acima do calcanhar , alinhando-o com a outra fita, como um ponto de partida . Traga a fita sob o pé e ao redor do arco dentro. Certifique-se de continuar a pressionar para baixo sobre o dedão do pé , enquanto envolvê-lo no arco dentro. Corte o excesso de fita.
5

Enrole um segundo pedaço de fita de duas polegadas de esportes da mesma maneira , apenas ligeiramente acima da primeira peça de duas polegadas , cerca de 1/2 polegada acima do primeiro , modo que seja sobreposta . Repita isso de novo mais duas vezes até que a fita atingir o topo da parte inferior da articulação do dedo grande . Este é apenas abaixo da esfera superior do pé .
6

Aplicar uma cinta de fixação de uma polegada a partir do dedo mindinho de volta ao redor do dedão do pé , como na primeira etapa. Corte o excesso .
7

Aplicar uma cinta de fixação de duas polegadas , começando na linha de fita de uma polegada no lado interno do arco médio e trazê-lo sobre a parte superior do pé em torno de o lado exterior até chegar a linha de fita de uma polegada . Corte o excesso de fita e pressionar todas as áreas gravadas firmemente no lugar.