Recuperação Calf tensão

Uma lesão na panturrilha ocorre quando os tendões ou fibras musculares na panturrilha rasgo ou ruptura de extrapolar o músculo durante a corrida , salto ou outras formas de exercício . Cepas panturrilha são uma lesão esportiva comum. A recuperação total é geralmente possível . Tipos

Existem três tipos de cepas da panturrilha. Grade- uma cepas causar danos a algumas fibras musculares e, geralmente, não são dolorosas até que após o exercício está terminado. Grau e duas estirpes rasgar mais fibras musculares , são dolorosas imediatamente e dolorido ao toque. Grade- três cepas acontecer quando as rupturas musculares da panturrilha completamente e produzir dor imediata , apunhalando .
Prevenção /solução

Descansando o bezerro é o primeiro curso de tratamento prescrito para grau um e grau e duas estirpes . É importante descansar o músculo até que cure a fim de evitar a progressão para uma cepa grau superior.
Outras estratégias

outros tratamentos para estirpes fracas e moderadas incluir blocos de gelo a cada quatro horas, envolvendo uma bandagem elástica ao redor do bezerro , elevando a perna para controlar o inchaço , e uso a curto prazo de medicamentos anti- inflamatórios não-esteróides (AINEs).

Grade- três cepas

Para alguns grau e duas estirpes ea maioria grau e três cepas , fisioterapia, muletas e exercícios de reabilitação pode ser necessária. quadro
Tempo

a maioria da classe- um lágrimas curam dentro de poucos dias . Ele pode levar até três semanas para se recuperar de uma série de duas tensão e até seis semanas para recuperação completa após um grau e três de tensão.