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Como minimizar a dor de formigamento Toes

Dor de formigamento dos pés pode ser causada por várias condições , incluindo uma hérnia de disco lombar , estenose da coluna vertebral , tendinite , artrite, diabetes ou problemas cardiovasculares mesmo . Mas formigamento é mais freqüentemente um sinal de compressão do nervo ou de um tendão inflamado , cartilagem degenerativa ou um disco entre as vértebras na região lombar . O melhor é consultar o seu médico para um diagnóstico adequado , mas formigamento de compressão do nervo é geralmente tratada com repouso, imobilização , gelo , calor, medicação e exercícios. Coisas que você precisa
Brace para pé ou de volta
ibuprofeno ( Advil, Motrin ) ou naproxeno
pacote Ice
almofada de aquecimento
Omega -3 ou EFA ( ácidos graxos essenciais ) Suplemento
glucosamina - condroitina suplemento
Multivitaminas com minerais
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minimizando sua dor de Formigamento Toes
1

Fique fora de seus pés , tanto quanto possível , e descanso por alguns dias . Use um pé ou cinta de volta , dependendo da natureza de sua condição.
2

Tome duas ibuprofeno ou o naproxeno a cada quatro a seis horas ao longo do dia . Continue a tomar um destes medicamentos todos os dias até que os sintomas diminuíram ou desapareceram. Se a sua dor de formigamento não existe nada melhor depois de alguns dias de tratamento , consulte o seu médico. Eles podem prescrever uma medicação mais forte , como Pamelor , Endep ou Elavil . Use esses medicamentos como indicado .
3

Coloque gelo em um bloco de gelo e prendê-lo em torno de seu pé ou contra a sua volta. Comprima o gelo diretamente contra a origem da dor por 15 a 20 minutos. Repetir a cada três ou quatro horas, enquanto você está acordado. Uma vez que qualquer inchaço inicial e dor tenha diminuído, aplicar uma almofada de aquecimento para o seu pé ou de volta por 15 a 20 minutos várias vezes por dia. Continue usando a almofada de aquecimento diário para minimizar ou desembaraçar o seu formigueiro dor no dedão .
4

Tomar dois comprimidos de glucosamina - condroitina diária. Tome um multivitamínico com minerais todos os dias. Além disso, ter um ácido omega -3 ou graxos essenciais ( EFA) suplemento diário
5

Estique o pé para a frente e mantenha essa posição por 15 a 30 segundos . ; em seguida, dobre o pé para trás e para esticá-lo por 15 a 30 segundos. Faça três repetições totais. Em seguida, sentar em uma cadeira com os pés descalços e coloque os dois pés no chão. Lentamente, levante apenas os dedos dos pés para cima e mantenha essa posição por 15 a 30 segundos . Reduzi-los de volta para baixo , em seguida, repita o movimento 10 vezes . Se a sua volta também está prejudicando , deitar no chão com os joelhos para cima e lentamente pressionar a região lombar contra o chão. Mantenha essa posição por 2-5 segundos e depois relaxe. Faça 10 repetições .