Como funcionar com escoliose e Espondilose

A escoliose é uma deformidade lateral, curvatura da coluna vertebral. Existem várias causas para a escoliose. De acordo com o ortopedista pediátrico Dr. Thomas Kuivila da Clínica de Cleveland, " escoliose congênita é resultado de uma anormalidade óssea que está presente no nascimento. " Outras causas incluem escoliose neuromuscular , que é muitas vezes visto em indivíduos com espinha bífida , paralisia cerebral ou condições paralítico ; escoliose degenerativa , como espondilose ; grande cirurgia para trás ; ou osteoporose . Você pode ter escoliose de anormalidades na medula espinhal. Escoliose idiopática é o tipo mais comum e não tem causa conhecida . Você poderia começar espondilose - artrite da coluna vertebral - se você não tratar escoliose. Instruções
1

Certifique-se que os músculos que rodeiam os quadris e os músculos abdominais mais profundos são fortes e flexíveis antes de começar a correr. Tenha um fisioterapeuta projetar um programa para obter a sua volta em forma .
2

Use um cinto de back- suporte aquecida durante a execução . De acordo com backpainadvice.co.uk , " suportes anteriores que fornecem calor para a área pode ajudar a reduzir a dor. "
3

Gelo suas costas depois de correr para reduzir a inflamação . Não coloque gelo diretamente sobre a pele, e removê-lo depois de um máximo de 20 minutos .
4

Tomar suplementos de artrite , como a glucosamina ea condroitina para ajudar a aliviar a dor. Você pode encontrá-los em lojas de produtos naturais . Considere medicação de alívio da dor apenas como um último recurso.
5

manter a flexibilidade da coluna . De acordo com backpainadvice.co.uk ", sessões regulares com um quiroprático licenciado pode preservar a flexibilidade das articulações e evitar o desenvolvimento de rigidez articular . "
6

Use tênis com bom amortecimento para diminuir o impacto. Tenha os seus sapatos equipados para garantir o melhor apoio . Um podólogo pode ajudá-lo com isso. Correr na grama , sempre que possível por menos impacto em sua coluna vertebral.