O sal de Epsom Ajude um tornozelo torcido

? Tornozelos torcidos são uma fonte comum de dor para pessoas de todas as idades. Muitas vezes, tornozelos torcidos exigir uma quantidade significativa de tempo para cicatrizar. Imersão o tornozelo em um banho de sal Epsom pode acelerar o processo de cicatrização. Epsom sal

O nome científico de sal Epsom é o sulfato de magnésio. Embora chamado de " sal" Sal Epsom não tem os mesmos componentes que o sal de mesa mais comum. O composto é nomeado para Epsom , na Inglaterra, onde foi descoberto e minado pela primeira vez.

Benefícios do Magnésio

O corpo humano precisa de magnésio para os músculos e nervos para funcionar adequadamente . De acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos EUA , magnésio "ajuda a manter a massa muscular normal e função nervosa. " Dr. Margaret Philhower afirma que o magnésio é um ótimo complemento para "relaxar os músculos e liberar o ácido láctico fora delas. " O magnésio também ajuda a reduzir a inflamação.

Benefícios do Sulfato

The Salt Conselho Epsom afirma que os sulfatos de sal Epsom também são úteis na manutenção das articulações e músculos. Sulfatos ajudar o corpo a produzir as proteínas necessárias para articulações saudáveis . Sulfatos também ajudar a livrar o corpo de toxinas , o que pode dificultar a cicatrização e reparação muscular .
Imersão em Epsom sal banhos

banhos de sais de Epsom são uma das formas mais eficazes para que o corpo absorva o magnésio e sulfatos . O sal Epsom Conselho recomenda adicionar duas xícaras de sal Epsom para um tamanho padrão banheira . Para banheiras maiores ou entorses mais graves , você pode querer adicionar até quatro xícaras . Dr.Waring da Universidade de Birmingham cita nenhum risco para o organismo de absorver o sal Epsom através da pele.
Comprimento e Duração do banho de sal Epsom

Para entorses e dores musculares , o sal Epsom Conselho recomenda a imersão três vezes por semana, durante um mínimo de 12 minutos de cada vez . Se a entorse é grave ou de longa duração, você pode querer tentar aumentar o número ea duração do sal Epsom absorve .