Como aliviar a dor A partir de tendinite de Quervain

Se você participar de atividades que envolvem movimentos repetitivos ou seu trabalho exige que eles , você pode desenvolver de tendinite de Quervain , uma condição em homenagem ao cirurgião suíço que identificou-o no final do século 19 . Quando você move o pulso de lado a lado ou mover seu polegar em um movimento de beliscar uma e outra vez , você pode fazer com que a bainha do tendão que percorre o lado do polegar da sua mão para tornar-se inchado e inflamado. Quando isso ocorre , você provavelmente vai sentir dor e desconforto no local , tornando-se difícil para completar as atividades diárias. Você pode ajudar a aliviar a dor , seguindo alguns passos simples. Coisas que você precisa
Splint ou
cinta de aquecimento pad pacote
Ice
Anti-inflamatórios
Show Mais instruções
1

Evite atividades que exigem que você mover o pulso de lado a lado . Levante sua mão e movê-lo para as chaves fora de alcance durante a digitação, por exemplo, em vez de virar seu pulso. Além disso, use a outra mão quando você precisa mover seu polegar em um movimento de beliscar. Evite mover seu polegar em sua mão , o que irrita o tendão .
2

Use uma tala ou cinta, conforme indicado pelo seu médico ortopedista ou prestador de cuidados de saúde, para ajudar a manter o polegar eo pulso parado. Use a tala ou braçadeira quando você está participando de digitação e outras atividades repetitivas -motion . Tente manter seu pulso eo polegar direto para permitir que o tendão para descansar.
3

Aplicar uma almofada de aquecimento e bloco de gelo na área afetada a cada duas horas . Alternar entre quente e frio, mas não deixam um ou outro tratamento por mais de 20 minutos a uma hora .
4

Tome os medicamentos anti- inflamatórios não-esteróides (como Advil ou Aleve ) , como recomendado pelo seu prestador de cuidados de saúde para reduzir o inchaço e aliviar a dor .
5

Compareça a todas as consultas previstas com um fisioterapeuta ou profissional , e completar todos os exercícios em casa indicações do seu terapeuta ou ortopedista.

6

Se a dor persistir , consulte o seu profissional de saúde sobre injeções de cortisona que podem ajudar a aliviar a dor e inflamação.