gama & Exercícios de movimento para a recuperação do ombro fraturado

Uma queda de azar ou uma lesão esportiva são formas comuns de fraturar o ombro . Uma fratura pode levar até um ano para cicatrizar. O ombro tem de curar . Os músculos devem ser suavemente esticado para trás em uso e , em seguida, a sua força reconstruída , o que requer exercícios convencionais. Estágios iniciais

Nos estágios iniciais de recuperação, você provavelmente vai usar medicação para a dor para ajudar a gerir a dor da cura. Quando seu médico aconselha -lo, você vai começar seus primeiros exercícios com movimentos de pêndulo simples. Isto é conseguido através ajoelhado com um joelho em uma cadeira e inclinando-se um pouco para que seu braço oscila de seu ombro. O braço é então balançou suavemente , como um pêndulo , para básico , exercícios de movimento relaxado.
Três Semana Stage

Após cerca de três semanas , alguns a cura deve ser feito. Seguindo o conselho do seu médico , você pode começar suaves exercícios de amplitude de movimento. Você vai começar com exercícios assistida, em que o seu braço bom ajuda a um ferido a se mover. Exercícios de movimento básicos incluem aumentar o seu braço sobre sua cabeça e chegando atrás das costas e atrás do pescoço . Você pode não ser capaz de levantar totalmente o braço no início. Trabalhe lentamente para esticar os músculos para obter uma amplitude de movimento normal . Com o tempo, você vai ser capaz de fazer esses mesmos movimentos sem ajuda.
Exercícios de fortalecimento

Normalmente, cerca de seis semanas para o processo de cicatrização , o osso é suficiente curado que você pode começar a exercícios de fortalecimento . Sua mobilidade deve estar a melhorar, e vai continuar a melhorar ao longo dos exercícios. O seu médico ou terapeuta pode começar você exercitar com um Thera- Band. Com um Thera -Band , você vai fazer o mesmo tipo de exercícios de amplitude de movimento, mas ao mesmo tempo puxando uma faixa de borracha para a resistência.