Como faço para cuidar de problemas nas costas do corpo humano

? Parte inferior das costas é uma fonte comum de dor para muitas pessoas. Sentar-se por longos períodos de tempo , dormir de forma incorreta e outros fatores contribuem para diminuir a dor nas costas . Mas, em vez de viver com a dor constante , existem maneiras de lidar com os seus problemas nas costas inferiores, como mudanças simples em seu dia- a-dia pode reduzir a dor . Coisas que você precisa
Aquecimento pad de pequeno travesseiro
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Ligue uma almofada de aquecimento e coloque-o em sua parte inferior das costas quando você está se sentindo particularmente dolorida .
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Tome um pequeno travesseiro onde quer que vá e colocá-lo atrás de sua parte inferior das costas , sempre que você se sentar por longos períodos de tempo. Uma almofada dá a volta o apoio extra de que necessita e reduz a dor que estar pode causar.
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dormir ao seu lado com um travesseiro entre os joelhos. Isto dará a sua volta uma ligeira curva e ajudar a aliviar a pressão.
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Realize exercícios que visam o seu inferior das costas, porque quando essa área é forte é menos suscetível a lesões e dor.