Como dar uma boa volta Rub

Dando uma massagem nas costas pode ajudar a aliviar a tensão e estresse em seu parceiro. Uma boa massagem nas costas deve ser focado em três grupos musculares , de acordo com Patch Adams , MD & Instituto Gesundheit : os músculos ao longo da coluna , os músculos na parte superior das costas e pescoço e os músculos que se estendem da coluna vertebral para os lados ao longo da volta. Coisas que você precisa
superfície plana
Óleo de massagem
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1 Não use óleo de massagem muito.

Peça ao seu parceiro para tirar a camisa e deitar-se na cama. Aqueça uma quantidade trimestre porte de óleo de massagem entre as palmas das mãos . Óleo de massagem é necessária para evitar a fricção e puxar de cabelos.
2 Comece na parte inferior das costas .

Comece com movimentos suaves e lentos de suas mãos na base das costas. Usando uma pressão firme , varrer as mãos para cima a espinha de seu parceiro , em direção ao seu pescoço.
3 Amasse a parte inferior das costas .

Colocando as palmas das mãos contra os ombros , use os polegares para massagear o pescoço. Deslize as mãos de volta para baixo da coluna vertebral, e usar as palmas das suas mãos ou dedos para massagear a parte inferior das costas em um círculo.
4 Use uma pressão firme .

Use os polegares para deslizar ao longo dos músculos nas laterais da coluna, até chegar a cintura do seu parceiro. A pressão deve ser firme, mas não forte o suficiente para causar ferimentos. Ramificar suas mãos para fora quando você chegar ao lado da cintura do seu parceiro.
5

Amasse a carne de volta como você trabalha o seu caminho para cima da cintura do seu parceiro. Uma vez que você começa a as omoplatas , use movimentos circulares sobre as omoplatas , com as palmas das mãos . Repita os passos acima até que seu parceiro está totalmente relaxado.