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Como usar um salto Elevador Suporte

suportes Heel elevadores são pequenos , elevadores de espuma que mantêm as pernas retas , enquanto o tornozelo está elevado . Enquanto o suporte mais comum elevador calcanhar é de forma retangular , há outros que simplesmente embrulhar ao redor do tornozelo . Enquanto elevador calcanhar suporta manter seu tornozelo elevado de uma maneira confortável , eles não adicionar estresse para a parte de trás das pernas. Suportes Heel elevador pode ser usado em camas , em sofás ou na posição sentada . Instruções
1

Coloque o pé elevador no final de sua cama , onde seus pés normalmente se encontram. A parte angular do pé do elevador deve estar apontando em direção a suas pernas e não os seus pés. Se você está sentado , coloque o pé elevador comprimento de uma perna na frente de você .
2

Deite-se normalmente e coloque seus bezerros em todo o pé de elevação. A posição é a mesma se você estiver sentado.
3

Coloque seus tornozelos na extremidade do pé elevador. Seus pés devem ser pendurado na borda. A parte de trás de seus joelhos devem estar na frente do pé elevador , ea parte angular estará sob sua coxa inferior. A posição é a mesma se você estiver sentado.