Como recuperar de uma ACL e MCL

O ligamento anterior cruceate (ACL) e ligamento colateral medial ( LCM) são encontrados no joelho e junte-se o osso da coxa até o osso da perna . De acordo com a ACL de recuperação, sobre- extensão do joelho , flexão, torção ou saltos podem causar danos a qualquer um desses ligamentos. De fato, a Universidade da Califórnia, San Francisco ( UCSF) Centro médico informa que graves danos ao MCL está associada a lesão do LCA. Esses ligamentos podem ser distendidos ou rompidos , individualmente ou em conjunto. No entanto , porque a reabilitação e a recuperação a partir de um ACL e /ou MCL requer terapia para a totalidade do joelho , o tratamento é o mesmo . Lesão MCL pode ter um máximo de oito semanas para cicatrizar. Uma lesão do LCA, com ou sem complicações MCL , pode levar até um ano para se recuperar totalmente . Coisas que você precisa
Médico
Fisioterapeuta
joelho cinta
Muletas
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recoverying de uma ACL e Lesão MCL
1

Procure um médico se sentir dor no joelho após a atividade física . Especialmente se a dor é aguda , previne a amplitude de movimento normal ou é acompanhado por um barulho de estalo. Estes são todos os sintomas possíveis de entorse ou rasgado ACL ou MCL .
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Aplicar gelo para o joelho e descansar por pelo menos uma semana após a lesão ou cirurgia. Isso permitirá que o inchaço ir para baixo e os ligamentos para começar a cura. Durante este período , o médico pode lançar o seu joelho ou colocá-lo em uma cinta rígida para restringir o movimento .
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usar muletas para a mobilidade . Muletas irá reduzir a quantidade de pressão sobre o joelho e ajudar a reduzir as chances de re- ferindo os ligamentos durante a reabilitação. Interrompa o uso das muletas quando instruído pelo seu fisioterapeuta.
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Consulte um fisioterapeuta. Seu fisioterapeuta irá avaliar a força de sua perna e joelho e ajudá-lo a escolher os exercícios que irão melhorar a sua força e amplitude de movimento com o mínimo de dor . A terapia física pode levar de três a seis meses , dependendo da gravidade da lesão . O número de sessões por semana irá diminuir à medida que a força do joelho melhora .
5

Realize exercícios de reabilitação do joelho em casa como indicado pelo seu fisioterapeuta. Executar estes exercícios como um suplemento às sessões com seu fisioterapeuta .
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voltar ao normal , mas não atividade extenuante. Enquanto resto é importante nas fases iniciais , o movimento é essencial para a recuperação . Manter exercícios leves. Você e seu fisioterapeuta vai decidir quando você pode começar a caminhar longas distâncias , correr ou praticar esportes novamente. Esteja ciente de que poderia levar até um ano.