Como Tape Turf Toe

Se você apagou o seu dedo ou fechado o pé na porta de um carro , que dor excruciante não se compara com a dor que causas relva dedo do pé . Toe Turf é uma lesão comum entre os atletas e pode potencialmente acabar com a carreira de atletas profissionais , se não tratada adequadamente. Jogar jogos em superfícies artificiais é a causa mais comum de relva toe porque estas superfícies não permitem que o pé a deslizar normalmente. Trate toe relva , estabilizando o pé com fita e voltar em campo para o resto do jogo. Coisas que você precisa
não- stretch fita esportes ( 1 polegada e 2 polegadas de largura rolos )
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1

Remova todos os sapatos e as meias e elevar o pé para que você possa trabalhar com ele com mais facilidade. Embrulhar cuidadosamente um pedaço de fita de 1 polegada de largura ao redor do dedão do pé certificando-se para ir ao redor de toda a circunferência do dedo do pé .
2

Aplicar dois pedaços de fita adesiva larga de 2 polegadas 5 polegadas para o meio sola do pé . Embrulhá-los a partir do interior do pé , ao redor da sola e estendê-los para o exterior do pé . Certifique-se de espalhar os dedos ao fazer isso para que você não cometa os dedos incapazes de flexionar quando você anda. Esta fita vai atuar um ponto de ancoragem para o resto do processo de gravação .
3

Estender quatro tiras de fita larga de 1 polegada a partir do local exclusivo gravado até o dedo do pé grande gravado . Comece pelo lado do pé e trabalhar o seu caminho em direção a sola do pé. Certifique-se as bordas da fita se sobrepõem uns aos outros , pois este é o suporte para o pé . Colocar uma nova tira de fita adesiva larga de 1 polegada ao longo do dedo para prender a parte superior das quatro tiras de suporte .
4

Aplicar mais dois pedaços de fita adesiva larga de 2 polegadas ao longo do único meio para fixar o fundo das quatro tiras de fixação . Avaliar a gravação e não se esqueça do dedo do pé não pode ser flexionado para a frente ou para trás estendido .