Exercícios de força - de treinamento para um Manguito Rotador cirurgicamente reparados

Muitas pessoas ativas vai sustentar uma lesão do manguito rotador , em algum momento da vida. O manguito rotador torna-se inflamada e rasga facilmente , de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Tais atividades como jogar uma bola e repetidamente alcançar a sobrecarga pode causar danos manguito rotador que deve ser reparado cirurgicamente. Após a cirurgia , os pacientes podem recuperar a força e mobilidade com exercícios de treinamento de força . Cronometragem

Para quatro a seis semanas após a cirurgia, os pacientes de cirurgia do manguito rotador deve imobilizar o manguito rotador , usando uma tipóia para apoiar o braço. Durante este tempo , um fisioterapeuta trabalha com o paciente para restaurar a gama de movimento do braço e do ombro . Após quatro semanas , o paciente pode levantar o braço com a ajuda do terapeuta. Nesse ponto , os pacientes podem começar os exercícios de treinamento de força . A maioria dos doentes recuperar a sua força presurgery dentro de seis meses , mas o fortalecimento do manguito rotador pode continuar por até dois anos após a cirurgia.
Bent braço Extensions

Deite-se de estômago e manter a 4 - a 8 onças. peso em sua mão . Estenda seu braço esticado para o lado e dobrar o cotovelo em um ângulo de 90 graus , de modo que a parte de trás da sua mão virado para a frente . Levante a mão para cima lentamente até que fique nivelado com o seu ombro. Abaixe sua mão lentamente. . Repita até que seu braço começa a cansar
Standing Elevadores

Stand com um 4 - a 8 onças. peso em cada mão. Levante o braço ferido lentamente para o seu lado , o polegar para baixo , até que o braço chega a um ponto de 45 graus em relação ao corpo. Abaixe lentamente o braço. Repita o exercício até que seu braço começa a cansar .
Aconselhamento Médico

Siga os conselhos do seu médico pós-cirúrgico e ler todos os materiais pós-tratamento que seu médico ou fisioterapeuta oferece. Consulte o seu médico ou fisioterapeuta antes de tentar todos os exercícios após a cirurgia do manguito rotador.