Como recuperar de uma perna quebrada Sem um Fisioterapeuta

A perna quebrada pode ser uma lesão devastadora. Isso não só prejudicar gravemente a mobilidade, mas a perspectiva de pagar por um fisioterapeuta também é assustador. Enquanto um terapeuta pode ajudá-lo a recuperar a mobilidade ea força , este especialista é muitas vezes muito caro e demorado. Uma maneira de contornar este problema é a tentativa de se recuperar de seu osso quebrado em seu próprio país . Leia mais para saber mais sobre como se recuperar de uma perna quebrada , sem um fisioterapeuta. Coisas que você precisa
Antibióticos
Vitaminas
Muletas
cadeira de rodas
alimentos ricos em cálcio e ferro
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Siga recomendações do seu médico sobre qual a medicação a tomar enquanto se recuperava . As chances são de que você tenha sido prescrito medicamentos para alívio da dor e antibióticos. Esta é a ajuda crucial para você enquanto você se recuperar , já que a dor pode ser grande e as chances de infecção são elevados.
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recalibrar a nutrição para ajudar seu membro quebrado recuperar mais rápido e mais forte. Escolha alimentos que são ricos em cálcio para ajudar a reconstruir ossos. Escolha alimentos que são ricos em ferro , bem como, como o ferro , uma vez que irá ajudar o seu sangue se regenerar se você perdeu sangue. Finalmente, equilibrar sua dieta com vitaminas , por isso, sua saúde geral vai melhorar.
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exercício para melhorar a amplitude de sua perna de movimento. Quando sua perna não é pisado regularmente, seus músculos começam a ficar mais fraco . Ao massagear e esticar a perna que você quebrou , você está fornecendo estímulo muito necessário para os músculos.
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Trabalhar na construção de força muscular , além de amplitude de movimento. Fazendo perna levanta simples sem o uso de peso adicional pode ser uma grande vantagem para manter a perna saudável e pronto para andar uma vez que seu osso foi completamente curado.
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usar muletas ou uma cadeira de rodas para tirar o stress longe de seu osso quebrado . O tempo de recuperação pode ser muito maior , se você colocar uma grande pressão sobre o osso de andar nele.