Como prevenir varizes

vasinhos, esses pequenos mas visíveis vasos vermelhos e azuis de sangue, são pensados para ocorrer como resultado do fluxo sanguíneo lento e paredes enfraquecidas nas veias . Embora ambos os homens e mulheres são atingidas , as mulheres são mais propensas a obter vasinhos . Os passos a seguir podem ajudá-lo a reduzir suas chances de fazê-los . Coisas que você precisa
Sapatos com saltos baixos
Compressão Mangueira
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1

Exercite-se regularmente . Caminhar é bom para as pernas , porque aumenta a circulação.
2

Evite ficar em um lugar por um longo período de tempo. Se seu trabalho exige que você deve , como por um funcionário caixa de banco ou supermercado, usar meias de compressão suave. Estes tipos de bomba de sangue ajuda a mangueira de forma mais eficiente de volta ao coração .
3

manter o peso corporal ideal. Muito peso faz com que todo o sistema circulatório que trabalhar mais, o que aumenta a pressão dentro das veias das pernas.
4

Mantenha as pernas descruzadas quando sentado . Cruzando as pernas retarda o fluxo ascendente de sangue de volta ao coração e aumenta a pressão sobre o interior das veias das pernas.
5

Evite saltos altos. O estresse que colocar em suas pernas pode causar uma constrição do fluxo sanguíneo da perna de volta para o coração.
6

Levantar as pernas para cima 6-12 centímetros acima do seu coração quando você está deitado . Isto permite que o sangue na parte inferior das pernas de fluir facilmente de volta para o coração , e diminui o trabalho das válvulas . Pense nisso como uma espécie de alívio para suas pernas.