Como lidar com a Anemia

Se você está procurando maneiras de lidar com anemia, você pode ser feliz ao saber que a maioria dos casos são temporários e que você deve começar a sentir melhor quase tão rapidamente quanto o tratamento começa . Se, entretanto, você está sofrendo de anemia perniciosa ou grave , você terá que encontrar maneiras de lidar com ele por um longo período de tempo . Felizmente, pequenas mudanças em sua dieta e estilo de vida podem ter um grande impacto na forma como você se sente. Instruções
lidar com Anemia
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Agende uma consulta com seu médico se tiver sintomas que podem indicar anemia (como cansaço excessivo ) e que você não pode atribuir a uma causa óbvia . Quanto mais cedo for diagnosticado , mais rápido você pode começar a tomar medicamentos ou fazer mudanças de estilo de vida para ajudar a melhorar a sua condição.
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Esteja pronto para acompanhar o tratamento. Alguns tipos de anemia necessitam de cuidados a longo prazo (B12 ou anemia por deficiência de talassemia necessitam de medicação para a vida) , enquanto outros podem ser tratados com uma rodada agressiva de medicação e mudanças na dieta. Em todos os casos , é importante para completar o tratamento para prevenir a anemia de voltar ou piorar.
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Devagar até se sentir melhor . Um dos sintomas mais comuns de anemia é a fadiga. Mudando seus hábitos diários , dormir mais e mudar para menos métodos de exercício de tributação são todas boas maneiras de lidar com o cansaço . Nap muitas vezes e deitar- se sentir tonturas ou vertigens.
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Coma refeições equilibradas . Certificando-se de ter uma boa proporção de carboidratos para proteínas irá resultar em mais energia e menos da sonolência associada à digestão. Escolha a comer pequenas refeições frequentes, em vez de comer três refeições pesadas por dia. Isso fará com que o processo de digestão mais fácil e torná-lo menos cansado e lento .
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ficar quente. A anemia pode torná-lo difícil de lidar com o tempo frio , especialmente se ele também é úmido onde você mora. Vestido em camadas de modo que você pode tirar algo fora no caso de você ficar muito quente, mas errar no lado quente, se você estiver em dúvida .
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Beba muita água. Manter-se hidratado irá melhorar o seu nível de energia e irá ajudá-lo a repor após o exercício. A água também é importante se estiver a tomar suplementos de ferro , uma vez que estes suplementos tendem a causar constipação na maioria dos pacientes .