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Como manchar sinais de deficiência de proteína

A proteína é o principal fator para o crescimento físico, bem regulamentação e manutenção do cabelo , músculos, tendões , pele e olhos. A deficiência de proteína é uma preocupação comum , particularmente entre os vegetarianos, dietética e fisiculturistas . Se você acha que sua dieta é carente de proteína , é importante conhecer os sinais de aviso de deficiência . Instruções
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Fique de olho no seu cabelo e unhas. Os sinais de deficiência de proteína , muitas vezes levam muito tempo para se tornar evidente que o corpo utiliza a proteína armazenada nos tecidos se a dieta é inadequada. Divisão e /ou queda de cabelo e unhas quebradiças são alguns dos primeiros sintomas.
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Preste atenção aos seus níveis de energia, como fadiga extrema , dormir demais e sensação geral de pesado e cansado são todos sinais de que você pode precisar de aumentar seus níveis de proteína.
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Pergunte a si mesmo se você está tomando mais medidas recentemente para combater crises de prisão de ventre. Embora haja uma série de razões que você pode sentir prisão de ventre , a irregularidade é um dos sinais de deficiência de proteína.
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Assista o crescimento dos seus músculos , ou a falta dela . Se o corpo não tem uma quantidade suficiente de proteína , não se pode propriamente construir e manter o tecido muscular . Adicionalmente, a proteína é armazenado nos músculos e será usado pelo corpo em caso de deficiência . Se os seus músculos parecem mais flácida do que o normal , você pode precisar de obter mais proteína em sua dieta.
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Verifique se o seu ritmo cardíaco regular , em busca de atenção médica se ele cai abaixo de 60 batimentos por minuto. Enquanto a pressão arterial baixa é um dos sinais posteriores de deficiência de proteína , é um passo importante que pode afetar sua saúde em um número de maneiras.
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Tenha cuidado para não permitir que uma deficiência de proteína para se tornar severa , como os efeitos tornam-se ainda mais drásticas . Em casos extremos de deficiência de proteína , o crescimento pode ser interrompido , particularmente em crianças e pode causar retenção de líquidos drástica , transtornos mentais e erupções cutâneas.