Como impulsionar Hemoglobina

A hemoglobina é uma proteína que contém ferro e é realizada através do corpo por células vermelhas do sangue. Se você tem baixos níveis de hemoglobina no sangue , você é considerado anêmico e tem uma contagem de células vermelhas do sangue baixa. Embora esta condição nem sempre é uma ameaça à vida , a anemia pode fazer você se sentir cansado ou fraco , se a condição é leve. Se não for completamente tratada, a doença pode se tornar crônica e causar dores no peito e até mesmo ataques cardíacos . Você precisa ter uma quantidade adequada de ferro em seu corpo e construir a proteína em sua corrente sanguínea para o bom funcionamento , especialmente quando se trata de ter pulmões saudáveis. A contagem de células vermelhas do sangue diminui os impactos da quantidade de oxigênio fornecido ao corpo. Instruções
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Consulte o seu médico para descobrir a causa da deficiência de ferro. Um simples exame de sangue vai dar o seu médico o nível exato de hemoglobina no sangue. Existem muitas causas para a deficiência de ferro : a falta de vitaminas ou de ferro em sua dieta, certos medicamentos de prescrição, doenças auto-imunes , como lúpus , gravidez e distúrbios hemorrágicos crónicos pode causar níveis baixos de hemoglobina . Uma vez que o seu médico pode encontrar a causa do problema , ele pode trabalhar com você em um plano de tratamento.
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Tente um suplemento de ferro . O seu médico pode prescrever ou recomendar um suplemento de ferro que você pode tomar diariamente . Algumas delas podem ser um pouco duras sobre o estômago e intestinos , então fale com o seu médico sobre os possíveis efeitos colaterais . Tome o suplemento com alimentos para evitar um pouco o desconforto .
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Mude sua dieta para incluir opções mais saudáveis. Existem dois tipos de ferro . Um tipo que você começa de comer alimentos como carne, frango e peixe, e outro tipo que você começa de comer frutas, legumes , grãos e nozes . Quando os dois tipos de ferro são combinados , é melhor absorve no corpo . O aumento de um tipo só pode ajudar , mas tente adicionar ambos os tipos em sua dieta. Comer um prato de carne , juntamente com os lados de legumes frescos ou cozidos no vapor , e um lanche nozes ou frutas ao longo do dia para manter sua energia e nível de hemoglobina para cima.
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Evite alimentos que quebram a quantidade de passar o seu corpo absorve . Quantidades excessivas de cálcio e fibras pode inibir a quantidade de ferro que é absorvido no sangue . O açúcar é também um culpado , especialmente em bebidas não alcoólicas carbonatadas e chocolate . Coloque-se em proteína magra , alimentos ricos em vitamina C e legumes de folha verde . Converse com seu médico sobre qualquer prescrição e over- the-counter medicações que você toma. Alguns deles , especialmente aqueles ricos em cálcio , tais como antiácidos , pode manter o seu corpo de absorver algum do ferro que está recebendo.