Que vitaminas são boas para má circulação

? Há uma série de vitaminas que podem ajudar a melhorar a sua circulação . Melhoria da circulação é bom para um número de razões. Se o sangue não está circulando corretamente, você pode tornar-se cansado e não pode haver um acúmulo de ácido láctico nos músculos . Isso fará com que seus músculos para sentir dor e dor . Vitamina B
Berries

Vitamina B contribui com a circulação. Alguns alimentos que contêm vitamina B são arroz integral, frutas , leveduras, cereais integrais e vegetais folhosos e legumes .

Vitamina C
Laranjas na água

A vitamina C é utilizado para melhorar a circulação . Você pode encontrar esta vitamina em suco de laranja, uva , damasco e amora .
Vitamina E
Espargos

Para melhorar a sua circulação , você pode querer consumir alimentos que têm vitamina E. Alguns dos alimentos com vitamina e incluem amêndoas, manga , aspargos, avelãs e margarina.
potássio
Figos

potássio ajuda a circulação do sangue , regulando . Passas, figos , gérmen de trigo e farelo de trigo são todos boas fontes de potássio.

Vitamina B6
frango seios em uma grade ao ar livre

A vitamina B6 é especialmente bom para melhorar a circulação . Esta vitamina ajuda a parar os radicais livres que podem causar o endurecimento das artérias . De peito de frango , atum, peito de peru , mostarda e alho são todos boas fontes de vitamina B6.