Deficiência de Ferro Fatos

O ferro é um mineral importante que seu corpo precisa . É essencial para a produção de hemoglobina , que permite que as células vermelhas do sangue de transportar oxigênio para todos os tecidos do seu corpo. Ferro auxilia seus músculos em armazenamento e uso de oxigênio. Ele está contido em enzimas que auxiliam outros processos tais como a digestão . A deficiência de ferro pode levar a anemia , que é um número insuficiente de glóbulos vermelhos . O seu médico pode determinar se você é deficiente em ferro por um simples exame de sangue . Sintomas
deficiência

Ferro pode afetá-lo fisicamente, mas você pode não notar quaisquer sintomas até que tenha chegado ao ponto de anemia por deficiência de ferro . Os sintomas incluem fadiga, fraqueza, diminuição do desempenho na escola ou no trabalho, dificuldade em manter a temperatura normal do corpo (geralmente a sensação de frio ) , déficit cognitivo, pele pálida , tontura, batimento cardíaco irregular, diminuição da imunidade a doenças e infecções , e uma língua inflamada ou ferida .
Causas
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Ferro pode ser causada por condições como a gravidez ou perda de sangue. As mulheres grávidas precisam de mais ferro para apoiar o seu filho nascer . A perda de sangue pode ocorrer a partir de períodos menstruais e algumas condições intestinais , tais como uma úlcera péptica ou um pólipo cólon . Crianças pequenas e bebês precisam de níveis mais elevados de ferro por causa de seu rápido crescimento, e nem sempre podem obter os seus requisitos de sua dieta. Ele também pode ser causada por uma dose ou má absorção de ferro diminuiu . O ferro heme , que é o tipo de ferro em carnes , aves e peixes , é mais facilmente absorvido do que o ferro não- heme , que vem principalmente de alimentos de origem vegetal . O uso excessivo de antiácidos também pode interferir com a absorção de ferro . Certas doenças intestinais , como a doença celíaca ou doença de Crohn, também podem interferir com a capacidade de seu intestino de absorver ferro .
Tratamento

tratamento inclui prescrito suplementos de ferro e mudanças na dieta para incluir mais alimentos ricos em ferro , principalmente ferro heme. Junto com carnes , aves e peixes , feijão, espinafre e alguns cereais enriquecidos contêm ferro heme. Se a sua deficiência é causada por uma doença, a condição subjacente deve ser tratada assim . A vitamina C, quando consumidos com alimentos que contenham ferro, ajuda a aumentar a absorção.

Fatores de Risco

aqueles que estão em maior risco de deficiência de ferro incluem mulheres grávidas e jovens crianças devido ao aumento das necessidades , e as mulheres e meninas adolescentes que estão menstruadas . Crianças e bebês estão em um risco maior se eles nasceram prematuramente ou pequeno. Além disso, se forem amamentadas e não dado cereais e outras fontes de ferro , depois de seis meses, eles estão em risco , assim como os bebês que não estão recebendo fórmulas enriquecidas com ferro . As crianças com idades entre um e cinco que consomem mais de 24 gramas de leite por dia e crianças com necessidades especiais de saúde também estão em risco .
Prevenção
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Ferro pode ser prevenida pela ingestão de uma dieta que é rico em ferro, principalmente ferro heme, incluindo a vitamina C em uma refeição onde você está consumindo alimentos que contenham ferro , alimentando seus alimentos enriquecidos com ferro do bebê após a idade de seis meses, limitando o leite a não mais do que três porções oito onças após um ano de idade e , em alguns casos , consumindo suplementos de ferro.