O que devo fazer quando o açúcar no sangue é alta

? Açúcar elevado no sangue também é conhecido como hiperglicemia. Ela ocorre quando há altos níveis de glicose ( um açúcar simples ) no sangue, muitas vezes causada pela incapacidade do organismo de metabolizar adequadamente. Uma incapacidade de metabolizar a glicose é muitas vezes o resultado de diabetes. Teste Inicial

É importante fazer um exame de sangue ( exame de urina ), se você acha que o seu açúcar no sangue é maior do que deveria ser. Urinálise kits podem ser comprados ao balcão e administrado em casa. Uma vez administrado , procurar a presença de cetonas (compostos à base de carbono ) . Se você testar positivo para cetonas , procure atendimento médico . A presença de cetonas na urina pode conduzir a uma complicação crónica conhecida como cetoacidose diabética . Cetoacidose diabética caracteriza-se por uma incapacidade para metabolizar adequadamente a glicose em conta de uma deficiência ou ausência de insulina . Se você testar positivo, você vai precisar de ajuda médica para baixar o açúcar no sangue. Se você teste negativo para cetoacidose diabética , você pode ser capaz de reduzir o açúcar no sangue através de dieta e exercício.
Exercício

Tente ficar tão fisicamente ativos quanto possível. Exercer rigorosamente por pelo menos 30 minutos todos os dias . Envolver-se em atividades que irão aumentar a sua frequência cardíaca e melhorar a circulação, como corrida , natação e caminhada . Isso fará com que seus músculos mais sensíveis à absorção de insulina e permitir que o seu corpo a metabolizar a glicose mais efficiently.It é possível que o nível de açúcar no sangue cair para um nível perigoso após o exercício. Esta é uma condição conhecida como hipoglicemia . Considere tomar alimentos ricos em açúcar e carboidratos , como doces ou frutas secas , com você quando você se exercita . Teste seu nível de açúcar no sangue após o exercício para determinar se comer tais alimentos é necessário .

Dieta

Os alimentos ricos em hidratos de carbono tendem a aumentar o açúcar no sangue . Uma dieta saudável, que inclui os baixos níveis de hidratos de carbono e altos níveis de vitaminas , portanto, ajudar a regular a hiperglicemia. Evite alimentos como batata , chocolate, arroz, pão e milho. Tente incorporar cereais integrais , feijão e produtos de soja em sua dieta. Coma verduras e frutas , tanto quanto possível . Estes têm altos níveis de anti-oxidantes e fitoquímicos e pode ajudar a prevenir a doença , mantendo níveis adequados de sugar.Diet sangue é ainda mais importante se o seu açúcar no sangue está relacionada com a diabetes. Pobre regulação da dieta em um diabético pode levar a danos dos nervos , vasos sanguíneos e órgãos vitais.