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Como tratar a má circulação com vitaminas

A má circulação sanguínea pode causar todos os tipos de problemas de saúde muito graves, como diabetes , doença cardíaca, degeneração macular, zumbido e até demência. Felizmente, é possível tratar a má circulação sanguínea com algumas vitaminas simples . Instruções
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Aumentar o consumo de vitamina B1 , também conhecida como tiamina. A tiamina promove a formação saudável do sangue ea circulação , entre outras coisas . Se você pretende obter a sua vitamina B1 a partir de um suplemento, a dose normal é de cerca de 50 mg por dia . Os alimentos com quantidades elevadas de vitamina B1 incluem carne , marisco, amendoim , farelo de trigo , gema de ovo e sementes de girassol.
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Consumir mais vitamina B3 , também conhecida como niacina. Niacina dilui os vasos sanguíneos e capilares do cérebro , reduz o colesterol do sangue e ajuda o corpo a produzir calor. A dose normal de vitamina B3 é de cerca de 20 mg por dia . Alimentos ricos em vitamina B3 incluem carne, ovos, amendoins , legumes, peixe e leite.
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Coma mais alimentos que contenham vitamina C e bioflavonóides. A vitamina C melhora drasticamente a estrutura da célula endotelial do corpo , fortalece as paredes dos capilares e, geralmente, ajuda a tornar as células mais forte e mais estável. Tente tomar pelo menos 100 mg por dia . Laranjas, brócolis, tomate , mamão , manga , batata e pimentão vermelho , amarelo e laranja são ricos em vitamina C.
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Leve em mais vitamina E. A vitamina E ajuda o corpo a circular o sangue através os braços e as pernas, e estimula a circulação sanguínea saudável no interior dos vasos sanguíneos. A vitamina E também auxilia tanto a formação saudável e destruição de coágulos sanguíneos dentro do corpo . Tome pelo menos 20 UI de vitamina E por dia . As sementes de abóbora são uma grande fonte de vitamina natural E.