Como melhorar White Blood Cells

glóbulos brancos saudáveis liberar anticorpos para ajudar a proteger o corpo contra a doença . Sem glóbulos brancos saudáveis , um organismo ( por exemplo , o corpo humano ) vai murchar e morrer . Se a contagem de glóbulos brancos é demasiado baixo ( leucopenia ) , a imunidade está comprometida e o sistema enfraquecida , o que proporciona uma oportunidade para a doença de entrar no corpo . Se a contagem for muito alta ( leucocitose ) , isso indica que a infecção já está presente e que os glóbulos brancos lançaram anticorpos para combatê-la. Coisas que você precisa
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1

Obter oito horas de sono por noite para apoiar o vigor e vitalidade. Mantenha um horário regular e tentar ir para a cama ao mesmo tempo todas as noites ; glóbulos brancos restaurar a saúde durante o sono , eliminando germes encontrados durante o dia através da pele e poros. Portanto, obter bom descanso para garantir que o seu sistema imunitário combate as bactérias , sem interferências ; tomar mais fácil é vital para a recuperação WBC se um resfriado ou uma gripe já está presente em seu sistema
2

Reduzir o stress. em sua vida. O estresse desempenha estragos com as células brancas do sangue , enfraquecendo o sistema imunológico. Diminua a velocidade e diminuir algumas das atividades em sua vida. Observe quando o estresse ocorre , reconhecendo preocupação ou irritabilidade como sintomas. Trabalhar menos e agendar uma reunião com a família e amigos para um riso -fest ou uma noite em um restaurante agradável para manter o estresse sob controle. Isso ajuda a melhorar a contagem de células brancas do sangue e repara o sistema imunológico.
3

Coma alimentos que aumentam o sistema imunológico. Coma legumes , frutas e vegetais , tais como , amêndoas , espinafre, bananas e maçãs. Alimente o seu corpo pela ingestão de alimentos que aumentam a contagem de glóbulos brancos e os que promovem a saúde . Elimine os alimentos que podem causar doenças e inflamação , como carnes vermelhas , alimentos processados e refrigerantes. Uma dieta adequada acalma os nervos , o que promove a resistência à doença , ou seja, uma contagem de células brancas do sangue positivo.
4

fazer exercício físico regular para melhorar a ação das células brancas do sangue. Dê uma caminhada para obter sua freqüência cardíaca e promover bem-estar. Quando fora em sua caminhada , sorria e divirta-se. Recuse-se a se preocupar nem um pouco , porque é contraproducente. Divirta-se no seu passeio , o que libera endorfinas e promove um sistema imunológico saudável , criando glóbulos brancos saudáveis

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