Como usar a vitamina D como gripe Medicina

Vitamina D está crescendo em popularidade como uma maneira de prevenir a gripe . Pesquisa médica atual identificou uma correlação entre os níveis de vitamina D sazonais e influenza. Quanto mais sol , menos doença. Quanto menos sol , mais gripe. A pesquisa mostrou também que a vitamina D previne infecções respiratórias em adultos e crianças. Muita antigripais proporcionar alívio da gripe , mas a vitamina D realmente previne a gripe . É especialmente eficaz na prevenção de doenças respiratórias tornando-se uma medicina perfeita gripe. Veja como usar a vitamina D de forma segura e eficaz. Instruções
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Compre o formulário D3 de vitamina D. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos , a forma D3 de vitamina D é muito mais eficaz do que outros tipos . Além disso, o Conselho de vitamina D relata que outras formas de vitamina D pode causar hipercalcemia, níveis muito elevados de cálcio no sangue, o que pode ser perigoso . D3, no entanto, é um cofre antigripais e não causar hipercalcemia. D3 está disponível em incrementos de 1.000 UI , over-the -counter , em farmácias e outros varejistas. Incrementos maiores de vitamina D são mais facilmente encontrados on-line ( consulte Recursos para obter um link para um fornecedor em linha respeitável ) .
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Tome 5.000 UI de D3 por dia , para adultos, quando saudável para estimular o sistema imunitário sistema e prevenir a gripe . O Conselho de vitamina D recomenda 1.000 UI para crianças com idade inferior a 1 e 2.000 UI para crianças entre as idades de 2-4 anos. Desde as idades de 4 a 9 a dose sugerida é de 3000 UI . Na idade de 10 , as crianças podem tomar a dose para adultos de vitamina D.
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Aumentar a dose D3 ao primeiro sinal da doença para 10.000 UI para adultos. Doses mais altas têm sido usados em humanos durante os estudos médicos , sem efeitos nocivos, mas 10.000 UI é atualmente a dose máxima recomendada . No entanto, se o alívio da gripe não resultar depois de alguns dias , você pode querer considerar o aumento da dose de vitamina D . Consulte um pediatra para a dose correta para as crianças. Uma alternativa para tomar um suplemento seria para expor a pele ao sol ao meio-dia por 15-20 minutos.
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Beba água ao tomar D3. Embora não confirmado , tem havido relatos raros de pedras nos rins , como resultado de suplementação de vitamina D . Isto pode ser evitado com a ingestão adequada de líquidos para manter a hidratação adequada.
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Combine vitamina D com outros suplementos vitamínicos conhecidas para estimular o sistema imunológico. Em particular, tomar zinco, vitamina C , vitamina A e vitamina E. consulte Recursos para obter um link para obter mais informações.