Como usar gelo tratamentos médicos em volta músculos doridos

Quase todo mundo experimenta uma dor nas costas . Músculos das costas doloridos pode ser causada por movimentos bruscos , posições incômodas durante a elevação, uma queda ou uma lesão esportiva . Na verdade , muitas pessoas estão admitidos à sala de emergência para tensões musculares nas costas. Tratamentos de gelo Médico são um dos métodos mais eficazes utilizados para a cura de músculos das costas doloridos. Eles são fáceis de usar em sua casa, eo melhor de tudo , eles são livres. Tratamentos de gelo da dor dormente , inflamação lento, desacelerar os impulsos nervosos para a reação espasmo diminuiu e reduzir o dano tecidual . Coisas que você precisa
Almofadas
saco plástico
Esfregando
álcool saco de legumes congelados
papel xícara de toalha ou pano úmido
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1

Descanse sua volta em uma posição confortável. Você corre o risco de danificar os músculos das costas se você continuar a ser física . Deitado de lado ou para trás irá alinhar sua coluna em uma posição confortável. Você pode querer mentir sobre uma superfície firme como um piso com carpete.
2

Coloque dois travesseiros sob os joelhos ou entre os joelhos , se você está deitado de lado , para dar a sua volta tanto alívio quanto possível.
3

Use vários métodos de gelo a sua volta. Compressas frias comerciais podem ser usadas por torção do saco até que seja frias ao toque . Um bloco de gelo pode ser feita colocando gelo em um saco de plástico e a adição de uma quantidade mínima de água . Você também pode derramar água sobre uma toalha e congelá-lo em um saco plástico . Faça um pacote de lama caseiro por água e álcool congelamento em um saco plástico. Um saco de legumes congelados é tão eficaz para uma solução imediata , como é o congelamento de um copo de papel de 3/4 de água.
4

Coloque uma toalha ou pano úmido entre a área dolorida e gelo. Isso vai impedir que sua pele desenvolvendo congelamento.
5

Ice a área ferida três vezes por dia durante os 3 primeiros dias . O tempo de destino é de 10 minutos a cada hora no primeiro dia . No segundo e terceiro dias , você deve usar o gelo uma vez pela manhã , à tarde e à noite antes de deitar.