Como aliviar a dor ciática

ciática , uma condição hip dolorosa caracterizada por dores nas pernas urticantes e perto desconforto constante, afeta milhões em todo o mundo . O nervo ciático é executado através do grande entalhe ciático no quadril , que também passa a ser em grande proximidade com o , músculo fino dedo , chamado o piriforme . Quando o piriforme torna-se inflamada , o músculo invade o nervo sensível, resultando em dor . Embora a ciática não é uma condição médica real , alguns tratamentos conhecidos que fornecem algum alívio estão disponíveis para os sintomas. Coisas que você precisa
appointmentRoom de um médico para esticar /bola relaxIce packsTennis (opcional)
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Em primeiro lugar , consulte o seu médico para uma adequada diagnósticos . Pergunte sobre as opções disponíveis. Pode ser necessário um período de duas semanas de repouso para permitir a cessação da irritação para o piriforme . Se isto não é aconselhável, o médico pode sugerir alternativas.
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Sente-se ou deite-se confortavelmente com um ou dois blocos de gelo aplicados diretamente na área afetada. Normalmente, a dor ciática podem ser identificados através da aplicação do pacote a meio do músculo glúteo no lado afetado .
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O gelo pode ser usado exclusiva ou em conjunto com alongamento suave. Deite-se confortavelmente de costas , no chão , com as pernas cruzadas. Use seus braços para trazer a sua perna afetada em direção ao seu peito , flexionando o joelho para cima, mas ainda mantendo a cruz perna. Agora você deve sentir os músculos do quadril alongamento no lado afetado . Estique apenas até sentir um ligeiro desconforto , e segure por 15 segundos antes de liberar. Repita o alongamento /repouso duas ou três vezes .
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Aplicando pressão direta sobre o nervo fornece algum alívio também, como pontos de pressão têm sido muito utilizados por terapeutas de massagem para estimular o músculo a relaxar. Sente-se em uma bola de tênis e posicionar a bola na área afetada no quadril , mais uma vez a meio caminho no músculo glúteo . Se qualquer um ou todos esses tratamentos são ineficazes , consulte o seu médico uma vez que a cirurgia pode ser a solução final.