Benefícios Inversion Therapy

Terapia de inversão envolve o uso de uma cadeira de inversão ou dispositivo para virar o corpo de cabeça para baixo . Este processo estende-se a sua coluna e reduz a compressão que pode aumentar ao longo do dia de sentar e levantar . Ele tem vários benefícios tanto para a sua coluna e seu núcleo do corpo. Voltar e dor de garganta

Grande parte de suas costas e pescoço dor deriva do alinhamento da coluna vertebral imprópria. Inversão inverte o efeito da gravidade sobre a coluna e diminui a dor que comprimir seus discos pode causar-lhe . Existem terminações nervosas em sua coluna que passam por cada disco. Compressão coloca pressão sobre essas terminações nervosas e provoca dor . Inversão alonga a coluna , reduzindo a dor . Inverta -se a 25 graus por alguns minutos por dia para ajudar a reduzir a dor.
Reparação Seus Discos

seus discos intervertebrais são basicamente como amortecedores de suas costas . O núcleo interno destes discos é uma substância gelatinosa que fica espremido no tecido adjacente quando você se sentar ou ficar por longos períodos de tempo. Invertendo o seu corpo permite que os discos para reincorporar este material, que agem como nutrientes para os discos. Você terá que inverter -se , pelo menos, 60 graus para ajudar a recuperar os seus discos .
Funcional de Fitness e Muscle Training

O simples ato de inversão pode levar a um treino cardiovascular moderado , pois estimula o seu ritmo cardíaco . Se você é tão inclinado , você pode adicionar flexões e abdominais para a sua inversão para ter um treino mais rigoroso. Isso fortalece o seu núcleo e aumenta a sua flexibilidade. Aumentar a sua força do núcleo é fundamental para qualquer rotina de treino , pois ajuda a sua postura e alinhamento da coluna vertebral , bem como garante uma transferência eficiente de energia no corpo. Um núcleo forte também alivia a pressão nas costas quando levantar objetos pesados .
Recuperação Workout

Se você correr ou praticar esportes , você está colocando a tensão e pressão sobre o seu para trás com cada passo que você dá . No treino é perfeitamente executada e que pode levar a pequenas desalinhamentos na coluna vertebral. Invertendo depois de um treino ajuda a realinhar a volta antes de qualquer um desses " ajustes " levam a uma lesão mais grave . Isto é especialmente importante para as actividades de uma só face que causam o corpo para compensar para uso focalizado de uma parte do corpo . Inversão é especialmente importante para esportes como golfe, ténis e de squash .
Fortalecer ligamentos e músculos sobrecarregados

músculos demasia acumular ácido láctico, e do sistema linfático não tem uma " bomba " para remover o ácido láctico , o que provoca a dor muscular . Inversão ajuda o sangue circular para cima em direção ao coração , que auxilia na limpeza do ácido láctico a partir de seu sistema linfático .

Os ligamentos são tecidos " elástico " que ligam o músculo ao osso . Eles podem se tornar inelástica e mais propenso a lesões se não forem devidamente esticado. Inversão ajuda a esticar suavemente os ligamentos , invertendo a atração gravitacional sobre eles.
Aliviar o stress e reduzir a depressão

Basta ser capaz de relaxar em uma cadeira de inversão irá reduzir o estresse, e estudos têm mostrado que apenas 10 segundos de inverter o corpo provoca uma redução de 35 por cento de stress. Mais importante ainda, invertendo reduz a dor , o que reduz os níveis de estresse também. Ele cria os mesmos efeitos de alongamento como yoga faz. Finalmente , esta tensão reduzida auxilia na redução da depressão . Invertendo também cria endorfinas, que ajudam a elevar o humor de uma pessoa .