Muscular Back Pain

Há uma série de músculos na parte de trás . Pessoas ativas , tais como aqueles que praticam esportes e levantadores de peso pode sofrer dor e lesões tanto na sua parte superior e inferior das costas . Dor nas costas pode variar de leve a grave. O tratamento varia de acordo com a gravidade da lesão . Músculos nas costas

principais músculos nas costas incluem os grande dorsal ( lats ) , o que dá a volta a sua largura , trapézio e rombóides , que estão localizados abaixo do músculo trapézio . Há também pequenos grupos musculares entre os deltóides e dorsais . Oblíquos externos são o principal grupo muscular na região lombar . E os músculos eretores da coluna correr ao longo da coluna vertebral do mais baixo para a parte do meio das costas. Alguns músculos , como o losango , têm menos sangue que flui para eles e , conseqüentemente, podem levar mais tempo para curar , se esforçou ou não feridos.

Tipos de Lesões nas Costas e Dor

Voltar esforço é o tipo mais comum de lesão nas costas muscular. Cepas costas pode causar dor na parte inferior ea parte superior das costas . Cepas Voltar ocorrem quando as fibras musculares são esticado ou rasgado . Você pode sofrer este tipo de lesão por levantar algo pesado demais ou cair ou até mesmo ao sentar-se em uma posição desconfortável . Pessoas com mais de 50 são particularmente propensas a tensão nas costas . Músculos nas costas apertar com a idade.

Outra lesão nas costas - muscular é uma entorse . Essa lesão ocorre quando os ligamentos são alongados ou rasgadas. Voltar entorses são mais comuns na região lombar .
Superior e Médio Back Pain

Prejuízo para o lats é uma lesão nas costas superior comum . Pendurado barras de macaco ou puxar -se para cima pode causar um músculo grande dorsal tensa. Você também pode forçar o músculo rombóide ou a parte inferior do seu trapézio . Estes músculos podem ser esticado por ferimentos no pescoço ou de carregar malas pesadas.

Qualquer um pode esticar um músculo meia- volta. Este tipo de lesão geralmente ocorre perto da coluna vertebral . Nervos enviam constantemente impulsos para o cérebro. Muitas vezes, é difícil identificar a localização exata da dor muscular , devido à hiperatividade das terminações nervosas.
Dor lombar

A curvatura normal da coluna vertebral no lombar serve como um amortecedor de choques . Mas essa curvatura pode fazer uma pessoa propensa a hiperextensão lesões nas costas . Isso acontece quando a parte inferior das costas é dobrada para dentro de uma queda ou se você se enfiou por trás. Isso faz com que a dor nos oblíquos externos .

A parte inferior das costas também é altamente suscetível a tensões e distensões . Cepas pode ocorrer a partir de quando a parte de trás fica esticada a partir de um ângulo estranho . De acordo com o Dr. Mark Darrow , " dano aos ligamentos é estimada para ser responsável por até 70% de todos os casos de dor lombar. "
Prevenção e Tratamento

Um monte de dor nas costas pode ser evitado se as pessoas iriam esticar regularmente os seus músculos das costas. Exercícios do assoalho , como empurrar a volta para o chão enquanto estava deitado em uma superfície dura e puxando os joelhos até o peito , pode manter a parte inferior das costas flexível. Agarrando o topo de uma porta ou uma barra com os braços estendidos pode esticar o lats . Construir grupos musculares adjacentes, como o abdômen e as nádegas pode ajudar a prevenir lesões musculares . Ice é geralmente recomendado nas primeiras 48 horas para a dor nas costas muscular. O calor pode ser usado uma vez o inchaço inicial vai para baixo.