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Suplementos para a dor nas costas

Alguns suplementos nutricionais podem efetivamente aliviar a dor nas costas , sem produzir os efeitos colaterais indesejáveis ​​ou ter o potencial para o vício que muitos medicamentos prescritos fazer. De acordo com a cura dor nas costas , curar - backpain.org , muitos suplementos não só ajudar a aliviar a dor nas costas , eles também podem ajudar a melhorar a saúde geral de uma pessoa.
Suplementos para dor nas costas
vitamina B-12

Segundo Fácil Imune Saúde , easy- imuno- health.com , os pacientes com deficiência de vitamina B-12 está em risco para o desenvolvimento de neuropatia periférica , uma condição na qual os nervos produzir dormência e moderadas a graves dores nas costas . Pacientes que apresentam essa condição , devido a uma deficiência de vitamina B-12 , normalmente têm uma redução da sua dor nas costas uma vez que a deficiência seja corrigida. Esta vitamina também é solúvel em água , por isso aqueles que a tomam não tem que se preocupar em tomar muito, porque qualquer excesso será excretado na urina.
Vitamina D

a Clínica Mayo diz que uma deficiência de vitamina D pode levar a ossos fracos e músculos fracos. Quando os músculos são fracos e são pouco enfraquecida , os pacientes podem sentir dores nas costas . Ossos fracos são facilmente fraturados , o que pode contribuir para mais dor nas costas. A vitamina D pode ser ser útil , especialmente para pacientes que não recebem luz solar suficiente. Quando um paciente é deficiente nesta vitamina podem experimentar dores e eles estão em um risco aumentado de desenvolver osteoporose. Os pacientes devem ter cuidado ao tomar a vitamina D , embora, porque muito pode ser levemente tóxico.
Cálcio

cálcio é essencial para ossos fortes e saudáveis ​​. A deficiência de cálcio pode levar a tecidos desprotegidos nervosas , fraturas ósseas, inflamação das articulações , dor nas articulações , osteófitos da coluna vertebral, uma redução da massa óssea , o stress ea tensão , e deterioração da cartilagem , e é uma das principais causas da osteoporose. Todos estes podem contribuir para a dor nas costas. Quando os pacientes com dor nas costas não recebem o suficiente cálcio dos alimentos que ingerimos , eles podem tomar um suplemento.
Magnésio

O magnésio é um mineral que é essencial para a saúde de volta músculos e ossos fortes. A deficiência de magnésio pode causar moderada a graves espasmos musculares, condução nervosa pobre (enviando muitos sinais de dor ), o aumento da tensão , falta de sono , acúmulo de toxinas nos tecidos do corpo e mau posicionamento vértebras da coluna vertebral , os quais podem levar a de volta dor. O magnésio é um mineral encontrado em alimentos como legumes , verduras , grãos integrais e nozes. Os pacientes que sofrem de dor nas costas e não consomem o suficiente destes alimentos pode optar por tomar um suplemento de magnésio.
Protein

proteína está presente em muitos alimentos , como nozes , aves e carne vermelha, mas muitos pacientes que sofrem de dor nas costas não recebem quantidades adequadas de proteína. Tomar um suplemento de proteína pode ajudar a garantir que você está recebendo o suficiente deste bloco de construção tecido muscular importante. Não consumir quantidades adequadas de proteínas pode levar a fraqueza muscular e mal tonificados , e dor nas costas relacionadas com o músculo .