Cadeiras usadas para dor nas costas crônica

De acordo com o Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e Derrame , os americanos gastam pelo menos US $ 50 bilhões por ano em dor lombar. É a causa mais comum de incapacidade relacionada ao trabalho e um dos principais motivos para a falta de trabalho. Usando uma cadeira ergonómica para apoiar as costas pode ser uma forma eficaz de reduzir a dor lombar crônica.
A cadeira certa pode aliviar a dor lombar crônica.

cadeiras ergonômicas são projetados para o corpo recursos. Uma boa cadeira ergonômica será facilmente ajustável, com uma largura de assento confortável e profundidade. Tem apoio lombar para complementar o arco da parte inferior das costas , junto com um encosto e material de assento acolchoado . Idealmente, a cadeira também terá braços ajustáveis e uma base giratória .

Benefícios

Pessoas mudar naturalmente em um desleixo depois de se sentar em uma cadeira por um longo período de tempo, o que pode colocar estresse sobre a coluna vertebral. Sentado em uma posição ao longo de um dia , também pode causar problemas com as costas, pescoço, ombros, braços e pernas. Cadeiras especiais vão proporcionar o máximo apoio para trás e forçar o usuário a manter uma boa postura . Não há uma cadeira que é o melhor, e os usuários devem ir com o que é mais confortável para eles.
Identificação

Crônica dor nas costas é a dor que persiste por três meses e tende a , eventualmente, voltar , mesmo que ele vai embora. As causas são muitas vezes desconhecido e difícil de resolver. O tratamento é voltado para reduzir a dor e melhorar o funcionamento do dia-a- dia. Muitas vezes, inclui exercícios como yoga, ou o uso de uma cinta de volta . Uma cadeira ergonómica pode ajudar , especialmente se sofrem de passar longos dias de trabalho na posição sentada .

Considerações

Há seis fatores a considerar quando se ajusta uma cadeira para escritório usar: 1) Quando as mãos estão descansando na superfície de trabalho , os cotovelos devem estar em um ângulo de 90 graus. 2 ) A medida coxa verifica que você pode facilmente deslizar os dedos debaixo de sua coxa na borda frontal da cadeira. 3) Ao sentar-se , você deve ser capaz de passar o seu punho entre a parte traseira de sua panturrilha e parte da frente da cadeira. 4) Sua cadeira deve oferecer algum apoio lombar. 5) nível dos olhos de descanso de teste para garantir que o seu olhar cai naturalmente no centro da tela do computador. 6) O apoio de braço deve ligeiramente levantar os braços na altura dos ombros .

Alternativas

alternativas não- tradicionais para a dor crônica nas costas incluem a cadeira de joelhos sem encosto , o que coloca o assentado pessoa em uma posição ajoelhada , tendo stress fora da parte inferior das costas . Outra opção , a cadeira de sela, tem a forma de uma sela , eo usuário adota uma posição semelhante à utilizada quando a cavalo. A cadeira de exercícios de bola é uma bola grande que incentiva o usuário a manter em movimento e não desleixo . A cadeira reclinável coloca o usuário em uma posição reclinada com os pés em cima de um apoio para os pés .